洗澡对我们的身体是非常有好处的，尤其是对于很多皮肤不太好的人来说，更应该注意洗澡。如果经常用一些中草药洗澡，对皮肤是很有好处的。可以对皮肤达到滋养健康的效果，还可以在一定程度上改善皮肤本身的新陈代谢，使皮肤更加滋养。
冬天寒冷，很多人都喜欢洗澡。在澡堂里，如果泡澡时间太长，可能会感到胸闷、气短、呼吸困难、头晕，甚至昏厥。这和中暑的原理是一样的。淋浴房门窗紧闭，室内湿度比室外高。一开始，身体很舒服，肌肉也放松。如果长时间呆在里面，皮肤毛细血管就会扩张，大量的血液就会流向表皮，回流就不够了。心脏的血液输出量减少，导致身体器官的血液供应不足，可能会导致昏厥等意外。
如果要在浴室洗澡，最好先在温水池里洗澡，然后再连接到热水池。慢慢地吸水，先从下肢开始，由浅到深。饭后不必立即洗澡；淋浴房要通风；经期、怀孕、饥饿、醉酒时不宜洗澡；洗漱后30分钟内应进食适量。
若因洗澡引起“中暑”，应将患者移至通风阴凉处，并给患者口服盐水；对于患有高血压、冠心病的人，如果出现胸闷、气短的情况，可以轻按任中穴，服用速效救心丸，并立即就医。
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非常清楚
·婴幼儿、老年人、气血两虚患者、心血管疾病患者、危重病人等需要学习循序渐进、探索性地进行沐浴疗法；
··浴疗后需要用冷水冲洗。用冷水冲洗头发和脸部，具有极好的保健和抗衰老作用。
洗澡时间
·超低温、长时间沐浴疗法——工作压力引起的失眠、疲劳
·上班或重大活动前短时间高温或超低温浴疗——振作起来
·0-21，收敛组织、人体器官和中枢神经系统——冷水浴
·32-40，轻松幸福——温水浴
·32-42，止痛镇静，浴后疲劳需要休息——热水浴
·全身浴：覆肩温水——提高基础代谢
·半身浴：与肚脐水平，不增加心脏压力，30-40分钟，慢慢出汗，上半身搭毛巾或间断排水——改善心脏功能，改善怕冷体质，非常适合老人。注意：39，肚脐，30分钟以上
·沐浴沐浴：20cm高直线，深入椎间盘、尾骨、臀部，15分钟——痔疮、便秘、尿路感染、泌尿系统护理
·淋浴：从脚底涂抹至全身，然后淋浴。·适当添加安吉玛温泉沐浴油产品，增强每次沐浴护理的关键效果。·浴疗前应先洗个热水澡，并从脚部向上冲洗；泡水后，先泡心3分钟，再泡全身；浴疗后，避免暴饮暴食。
·足管冷热水交替法：开水40，冷水15，开水3分钟，冷水1分钟，交替3次。沐浴后立即涂抹Angelma按摩油进行局部揉搓按摩，然后穿上袜子。
手臂浴：·每次10分钟··超强修复肩颈酸痛··浴后按摩，戴橡胶手套。