说到瑜伽健身，一些女性朋友应该是暗暗高兴的。当今社会，人们不仅注重健康健身，减肥几乎成了大多数人经常谈论的话题。不仅肥胖的人想要减肥，就连看起来一点都不胖的朋友也会加入减肥的队伍。大多数美女都听说过瑜伽和健身，但到了实际执行的时候，却不知如何去做。瑜伽健身是一种不仅有减肥功效，而且对身体健康也有好处的方法。因此，有些朋友也喜欢瑜伽健身，那么坐式减肥瑜伽怎么做呢？下面就让我来给大家介绍一下吧。
1.金刚坐（日式坐姿）刚刚开始
2、膝盖伸至与肩同宽，踮起脚尖，屁股靠在脚后跟上，上半身稍向前倾，双手直接放在膝盖前，手指向外伸展，指尖应触及倾斜时，手腕仍应伸直
3.然后将颈部和上半身尽量向后倾斜，此时用鼻子呼吸
4、收起下颌，睁开眼睛，凝视鼻尖，张开嘴唇，尽量张开嘴巴。用嘴唇呼气，同时喉咙里传来狮子座“啊”的一声喊声。
瑜伽健身最重要的是释放压力、平衡、平静。每次训练时，老师都让我们从头到尾微笑，关心人体，让身心每一次呼吸都吸入纯净，吐出毒素。老师们喜欢说，做出手势的是人体，而不是脸。想办法让眉头放松，心舒展，身体放松。常笑的人一定是美丽的，常笑的人一定是心满意足，没有杂念。
以上就是坐式减肥瑜伽的方法。这些方法主要适合腹部和脸部有轻微脂肪的朋友。那么，这对于每个小肚腩或者方脸的人来说都是一个福利吗？解决了吗？下班后担心体重怎么办？其实我想奉劝朋友们，我们不需要太在意自己的身高和体重。只要我们有一个健康的身体，比什么都好！天然的瑜伽健身可以经常进行，它可以使人释放压力，所以它不仅有减肥的功效，还可以调节情绪。祝大家日常生活愉快！