如今，说到减肥方法，很多人都非常感兴趣。就连很多身材好的人也梦想着自己能够变瘦。对自己身材感到满意的人很少见。我们总是不太考虑自己的收获。对于我们来说，最健康的减肥方法就是运动。其实运动有很多种。我们需要找到适合自己的，那么如果我们想要减肥的话，我们应该进行什么样的健身运动呢？
姿势一：裹腿
首先，坐在书桌或椅子上，上半身挺直，目视前方，双臂垂直平分；然后开始包裹双腿，将右脚叠在左脚上，小腿相互靠近，右腿伸直。将脚后跟指向地板以保持平衡，保持一段时间，然后换另一只脚。
姿势二：纯棉毛巾大腿健身运动
1、坐在桌椅上，挺直上身，双手握住棉毛巾两侧，右腿膝盖处弯曲，踩在棉毛巾中间；
2、左腿伸直，双手握住毛巾向身体方向拉，保持膝关节绷紧，保持10秒；
3.恢复并释放压力，换另一只脚做同样的姿势，两脚交替15次。
姿势三：脚底相对
1、坐在地板上，双脚掌相对并尽量靠近大腿内侧，双手握住脚后跟，将双脚分开；
2.用力按压膝关节，使大腿根尽可能靠近地板。只有当感觉大腿根部紧绷时，保持这个姿势10秒，一起吸气，重复2~3次。
姿势4：巅峰姿势
1、跪下，双手伸直，背部挺直；
2、站起来，双手撑地，抬起臀部，跪在地上；
3、然后逐渐伸直双腿，逐渐抬高臀部；
4、屈肘放松肩膀，双手双臂放在地上，脚后跟尽量靠近地面，收缩腹部，保持下半身和腿后部屈曲伸展，然后将头夹在双臂之间，额头触地，吸气~10次后保持3修复姿势2，释放压力后重复几次。
瘦小腿肌肉对于女生来说非常重要，尤其是喜欢穿裙子的女生。如果小腿很粗，无论穿裙子还是短裤都会显得不美观。可以尝试一下小编介绍的瘦小腿肌肉的练习。另外，任何运动减肥都需要一段时间，所以大家一定要坚持下去。