想必很多人都听说过经期可以减肥，而且效果是比较好的。半年多来我尝试了很多月经后减肥的小方法，效果还是比较好的。很好，给大家分享一下我的经期减肥秘诀。希望对你的减肥有一定的效果。
第一天
从调整膳食开始减肥
月经期过后，体重恢复到原来的生活状态，从体重减轻最大的那次开始。一日两餐，摆脱正常膳食，简单易行的调整膳食，减轻体重约1Kg。如果1天内未达到效果，请继续2至3天。
第二天
正式开始越瘦越瘦的生活，饭前进行机会体操。
调整膳食后的第二天，早餐前测量体重。如果你的体重下降了1公斤，请尽早开始约十分钟的机会体操。体操后吃早餐。从那天起您就可以恢复正常饮食了。
第3天至第4天
减肥期间可能会突然增加，但三餐要保持正常量。
这一天就这样度过了。这时候，有些人的体重就会突然增加。这是体操对人体造成一定刺激的直接证据，不用担心。只要不超过原来的体重就没有问题，不需要紧急限制饮食。
第五天
即使饮食和平时一样，体重还是减轻了。
做体操2-3天后，即使不改变饮食，暂时增加的体重也会开始减少，慢慢恢复到“身体变苗条的生活”的体重。如果体重不减反而增加，可能是饮食过量造成的。
第6天至第7天
如果减少1Kg，就重新开始调整膳食减肥。
经期可以减肥，但不建议节食或剧烈运动，因为这对人体有害。可以适量运动，合理饮食。上面我提到的经期减肥秘诀对我来说很实用。效果非常好。希望你可以尝试一下，对你有一定的实际效果。祝您身体健康，减肥成功。