据说药补不如食疗。很多人通过吃一些对人体有益的食物和水果来达到增强体质的效果。例如，一些新鲜水果具有很强的药用价值，对人体有益。例如梨可以止咳、润肺。当发烧、感冒、咳嗽时，可以多吃梨来缓解。橙子富含维生素，也能缓解喉咙不适，还有柚子、芒果等，下面详细介绍。
1、梨是生津止渴的好水果。它们性凉，能止咳润肺。梨本身含有丰富的维生素C，水分也很多，所以在干燥的季节可以吃。它对于帮助我们消炎、抑制细菌、补充水分等都有好处，如果你在干燥季节患有呼吸道感染，不妨多吃梨来缓解症状。
2、橙子含有非常丰富的维生素C和钙，可以有效帮助人们消除扁桃体炎症的症状，具有一定的消炎作用。另外，橘子皮本身还含有较多的维生素C，也可以将橘子皮泡水喝，也有很好的消炎作用，可以缓解喉咙不适的症状。
3、柚子是一种营养价值比较高的水果。它富含糖原、柠檬酸和多种维生素。其性寒，有行气止咳、化痰润肺的作用。具有止咳、清肠、解毒的作用，还具有良好的抗炎、抗菌作用。但脾虚的人消化吸收食物的能力较弱，吃红柚很容易引起腹泻。因此，脾虚的人要注意尽量避免吃柚子。
4、芒果富含胡萝卜素和维生素，味甘、性凉。是一种能较好止渴、缓解头晕、呕吐的好水果。同时，它还具有丰富的药用价值。维生素D和维生素C具有一定的抗炎、抗菌作用，但患有皮肤病或肿瘤的人不宜食用芒果。
5、苹果味甘，性凉。具有健脾胃、生津止渴、润肺止咳的功能。它们可以降低人体内胆固醇含量，避免人体内动脉硬化，并具有一定的抗癌作用。另外，苹果还含有大量的水分和维生素C，在消炎抗菌方面也有比较好的效果，对于消炎人群来说是非常好的选择。
6、香蕉和苹果含有丰富的维生素和矿物质，其中钾可以防止血压升高和肌肉痉挛，而镁则有缓解疲劳的作用。香蕉、苹果具有清热解毒、生津止渴、润肠通便的作用，适用于痔疮出血、大便干结、肺燥咳嗽、发热等症。