家长肯定担心孩子发育不健康，尤其是担心孩子长不高，所以就会想方设法让孩子锻炼身体，不让孩子长大后体重减轻，发展。在生长发育不良的情况下，很多家长都会让孩子在成长过程中打篮球，因为他们认为打篮球是促进孩子成长的好方法。事实上，打篮球确实有长高的作用。
打篮球时，跑跳很容易促进骨骼发育。发育期打篮球是长高的绝佳机会。
人之所以能长高，是因为脑下垂体分泌的生长激素。连续打篮球五分钟，可以消耗人体五分之一的能量，即体力。持续运动后，随着体力不断下降，人体会出现体重减轻的情况。所需的营养物质和氧气量会不断增加，并且通过食物、呼吸和加速的血液流动，脑下垂体会不断分泌更多的生长激素来满足人体的需要。这样，一个人的身高也会受到影响。
想要长高的孩子可以选择单杠、跳绳、篮球等，都是很有帮助的。
保持双脚分开并降低重心。将球从前向后轻抛，双手快速从后面接住球，再将球轻抛回前面。重复这个计时练习，看看你能在30秒内完成多少次。
双脚分开，重心降低，单脚持球，做运球练习。不要看球，用左右脚向前、逆时针方向交替练习。
每天一定要吃25到30种食物，这比每天只吃三五样东西能为你提供更多的营养。推荐食物：蔬菜水果沙拉：将黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橙子等切成小块放入碗中，然后倒入沙拉酱。
但想要长高，除了每天打篮球之外，饮食上也要特别注意。只有这样，孩子的成长发育才会更加健康。除了打篮球之外，还可以选择跳绳。增高的方法，因为跳绳也会消耗大量的能量，所以可以通过饮食来补充。