随着当前手机的普及和信息网络的发展，越来越多的人在排便时使用手机进行娱乐。因此，这就造成了很多人排便时间过长的情况。事实上，如果人排便时间过长，会对人体造成很大的伤害，还可能会导致站立时头晕。眩晕的不良影响。接下来就给大家介绍一下长期蹲着排便的不良影响。
吸入有害气体
坐在马桶上时，人体与有毒物质之间形成密封。时间一长，这些有毒气体就会进入人体，严重时会引起各种炎症，如肛门炎、慢性阴道炎，甚至宫颈癌。癌症和其他妇科肿瘤。从这个角度来说，排便也应该追求完美，“稳、稳”，尽量避免身体与有毒物质的接触时间。
引起痔疮
科学研究证实，蹲姿超过3分钟会引起十二指肠静脉曲张和痔疮，导致痔疮。另外，肛门口血肿还会欺骗中枢神经系统，向中枢神经系统发出虚假的大便信号，造成肛门口长期疼痛。长期排便时间增加还会导致十二指肠粘膜脱落等症状。
引起便秘
蹲在马桶上时，很多人会看报纸、杂志或者手机，这难免会分散排便时的注意力。如果他们想排便，一不留神就会错过。这会导致排尿缓慢或不排尿。人为因素导致便秘。“尿感”对于很多人来说都是非常珍贵的。一旦错过，他们可能无论怎么努力都无法摆脱。对于排便困难的人来说，不要把上厕所视为一件无聊或痛苦的事情，而尝试通过看文章或玩游戏来消磨时间。越这样做，你就越会刻意压抑“尿感”，导致条件反射消失。而且一天大部分时间坐在马桶上也没有什么帮助。
导致头部和下肢血液供应不足
蹲得太久很容易导致血液变脏，导致头部供血不足。普通人蹲久了突然站起来，会出现头晕、脑胀的症状。血液循环系统被阻塞。随着时间的推移，身体细胞无法产生足够的氧气。一旦血液回流，一些神经就会麻木。有些人经常会出现腿部麻木的情况。
如果经常感到肛门疼痛，请尽快停止。赶紧学学古人养生养生秘诀“咕咕道”，这就是提肌运动。
方法是：像憋大便一样将肛门向上提起，然后释放压力，然后再次向上提起，提起又松开，如此重复。它可以在站立、坐着或行走时进行。每次做提肌运动可以上下做50次，每次5-10分钟。悬浮肛门可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛门疾病。如果现在不幸得了痔疮，最好去正规医院治疗。
温馨提示：如果你养成了边看杂志、报纸、边看手机小便的习惯，该怎么办？您必须告诫自己，进入浴室时不要携带手机或书籍或报纸。如果你有微信朋友圈强迫症，那就先刷完牙再进卫生间。