当今社会，不仅女生在乎自己的身材，就连一些男性也越来越在意自己的身材。其中，大家比较了解的是，很多男人每天都会长时间跑步。慢跑本身就是一种很好的运动，也是一种改善身心健康的运动。不过，我有点疑惑男生到底能不能减肥。那么请问男生经常慢跑可以减肥吗？
1、热身运动非常重要。从小学开始，老师在体育课上就教我们运动前要做好热身运动，以免肌肉挫伤。长大后，我们怎能忘记老师的谆谆教诲呢？因此，我们在开始慢跑减肥之前，首先要拉伸腿部的肌肉，让小腿以最佳状态为接下来的练习做好准备。
2.当慢跑的主要部分是脚跟着地时，你通常是前脚先着地还是脚后跟先着地？如果你的答案是前者，那么你就犯了许多女性都会犯的错误。正确的。慢跑时前脚先着地是错误的。虽然这样跑步会比较轻松、省力，但会导致脚变大。因此，为了保持双腿美丽修长，女生慢跑时要记得脚后跟着地，然后前脚掌着地跑步。
3、慢跑对于减肥最有效。慢跑是一种减肥有氧运动。它通过运动消耗体内不必要的脂肪，达到减肥的目的。因此，这种运动需要在有氧运动的条件下进行，而跑步就适合这种条件。
适合男性减肥的健身运动
1.负重深蹲
做深蹲时，很多肌肉需要运动，进而刺激大量生长激素的新陈代谢。这种雄性激素可以增加男性的性欲。另外，深蹲可以增加臀部肌肉和大腿根部的能量和耐力，有助于提高婚姻生活中的表现。深蹲还可以帮助人们练出坚挺、美丽的臀部。
2.有氧运动减肥
对心脑血管疾病有益的运动减肥方法，如有氧运动、慢跑、游泳等，都可以改善血液循环。血液循环顺畅有利于心理“性唤起”过程，这对男性的性功能有着尤为重要的影响。此外，做有氧运动还可以帮助头部释放内啡肽，这是一种众所周知的男性荷尔蒙，可以产生满足感。
关于男生经常慢跑能否减肥，大家都知道，无论是慢跑还是其他运动，长期坚持才会有实际效果。其实我怕的是坚持不了多久，但是减肥的时候也要注意饮食的科学安排。如果在减肥的同时仍然暴饮暴食，不但没有减肥效果，反而还会发胖。