春天是锻炼身体的好季节。每当春天来临，我们发现很多人一起出去参加锻炼。这是因为春天的天气很好，可以舒缓人的情绪。另外，通过春季锻炼身体，可以在春季疾病高发期，更好地抵御疾病的侵蚀，保护自己的身心健康。春天是锻炼健身的重要季节，那么春天适合做什么运动呢？
快走
在春意盎然的生活中，飞走健身法是一个非常好的选择。对于平时缺乏锻炼的人来说，从一开始就练习慢跑并不是很科学，而且很容易对膝盖骨造成冲击。快走则不同。在新鲜空气中散步，不仅可以吸入新鲜空气，还可以通过运动达到燃烧脂肪的效果。专家建议，一个人每天的最低运动强度应为3000卡路里，这与步行步的热量负荷完全相同。
温馨提示：准备好防冻服和舒适的鞋子，并做一些适当的伸展运动。步行5分钟后，即可继续前进。步行速度较快的人每分钟大约可以走120至130步。每天步的量需要1.5小时，可以分批进行。每次快走应不少于30分钟。
骑自行车
骑着这种依靠能量蹬踏的自行车，如画卷般穿越世界各地的美景，我不禁感到无比兴奋。我突然觉得这不仅是一种锻炼，更是一种内心的放逐。人的手、脚底有许多相应的穴位。当你握紧车把，用力踩自行车时，你其实已经在不经意间开始按摩人体的穴位了。骑自行车不仅可以通过腿部运动加速血液循环，还能强化毛细血管组织。
爬山
爬山是一种极好的减肥有氧运动。山里的空气非常新鲜，对于改善肺部通气、增加肺活量、改善肺功能非常有利。它还可以提高心脏的收缩能力。山间崎岖的道路有利于提高身体的平衡能力，提高四肢的协调性。尤其是在未经人工因素装饰的无楼梯道路上，可以使身体的肌肉变得更厚更强壮，提高身体的灵活性。另外，从山顶眺望远方，可以缓解眼部肌肉的疲劳，让紧张的大脑得到放松和休息。
风筝
在春风中漫步春风筝，可以呼吸新鲜空气，保持大脑清醒，促进新陈代谢。放风筝时，可以活动身体关节，舒展筋骨，促进血液循环；改善新陈代谢，改善血液循环。放风筝时，可以眺望远方，变得远视，调节眼部肌肉和神经，缓解眼睛疲劳。
春季适合做什么运动？散步、骑自行车、爬山、放风筝等都是我们日常生活中非常常见的运动，但是这些运动对于我们的健康有着很大的好处，所以当春天到来的时候，你可以邀请三五个朋友，一起出去锻炼身体。不仅可以欣赏美丽的风景，还可以锻炼、增进感情。这真是一个伟大的计划。