说到心脏病，大多数人都认为这是一种非常严重的疾病，对身心健康造成很大的损害。一般来说，心脏病患者的心率与常人不同。如果出现心跳过快或过慢的情况，最好去医院详细检查，找出病因，然后积极进行治疗。您还需要定期锻炼以提高抵抗力。
心率81正常吗
成年人的心跳约为每分钟七十或八十次，但介于60至100次之间的心率都被认为是正常的。女性比男性跳得快，儿童比成人跳得快，新生婴儿每分钟可跳150次。平均而言，如果一个人活到100岁，他或她的心跳总数约为40亿次。
心率过快造成的伤害
心率过高对人体健康影响很大。英国一项研究表明，如果每分钟心跳增加5次，心力衰竭的风险就会增加13%，死亡的风险就会增加13%。心跳越快，死亡的风险就越高。患心脑血管疾病的风险也较高。
如果每分钟心跳超过这个值，就非常危险了。
心跳次数也会影响寿命的长短。按照人类正常标准，心率在70~89次/分钟的人，寿命可能会缩短3年；心率在90~99次/分的人，寿命可能会缩短8年。如果心率超过100次/分钟，则需要注意，使用寿命可能会减少13年。
心率过慢的伤害
长期心率过慢是不好的。如果心率长期低于50次/分钟，可能会导致心脏“泵”的血液不足，造成体内供氧不足、缺血，严重时会产生中风等危险因素。
如何保护心脏、减缓心力衰竭
1.坚持锻炼
保护心脏最重要的方法之一就是锻炼。但对于中老年人和有心脏病的人来说，一定要适当进行运动，尤其是高血压患者。不建议进行过于剧烈的运动。尝试快走、跑步等相对简单的有氧运动来减肥。需要注意的是，为了判断运动量，可以尝试记录运动时的心跳。如果你的心率过高或者运动过程中感到不适，需要立即停止运动。如果能修复到低于100次/分钟，说明强度太高。
2.定期体检
养成定期体检的好习惯，掌控自己的心脏状况，多关注自己的身体状况。如果出现心脏不适、胸闷、气短、气短或其他症状，请立即就医。
3.保持稳定的饮食和生活方式
良好的生活方式和饮食是身心健康的基础。饮食方面，应多吃菠菜、西红柿等蔬菜和水果，多喝牛奶，少吃油炸食品。在日常生活中，我们应该避免不健康的生活方式，一定要戒烟戒酒，不熬夜，保证充足的睡眠，多休息。只有这样，心脏才能更年轻，身体才能更健康。