中医保健知识你了解多少？其实，通俗来讲，中医保健养生是指通过各种健康科学的方法保护人体，提高免疫力，从而预防传染病，达到延年益寿的目的。今天我们就来和大家聊聊中药材的保健和保健方法。
关键方法
中医保健的核心包括：经络疗法、体质保健、气功保健、运动保健、情志保健、睡眠保健、环境保健、日常生活保健、饮食保健、适时保健、四时养生、娱乐养生、场所养生、药物养生、淋浴养生、排毒养生、宁静心灵养生等。
一是睡眠质量，二是方便，三是饮食。
饮食养生
饮食是指我们平时所吃的膳食，养生是指通过一定的方法来增强抵抗力，预防传染病。所以说白了，食疗就是通过我们平时吃的食物来改善我们的身体。质量，是预防传染病的一种方法。
《黄帝内经》讲座：少食补气血，吃清淡补气血。可以说，大多数现代疾病都是由食物引起的。人们一开始并没有完全意识到这一点。直到现代科学诊断出是什么病，他们才知道自己得病了。
以上内容就是我们今天给大家介绍的中草药保健及保健方法，希望能够帮助大家提高相关知识。不过，大家不需要刻意服用中药材进行保健，只要做好日常饮食和锻炼即可。如有疑问，建议向有经验的人士寻求建议。