肾脏功能是与生俱来的，其健康状况与机体的生长发育有关。如果肾精不足，就需要注意补肾精。因此，市面上有很多补肾、补气的丸剂。这些药物最重要的作用就是帮助维持身体，其实日常生活中的很多食物都有同样的作用，所以不必通过吃药来治疗，这样也可以更好的补充人体内的维生素。
第一名：槐荫
从中医角度来看，山药药效低，是一种非常好的中药。不仅对润肺、健肠胃健康有很好的作用，而且服用后还有补肾益精的功效。肾虚患者如果经常服用，身体会越来越好。
第二位：姚朱
这也就是我们常说的姜有主。性温，服后味甘咸。有很好的补气血作用，所以一些肝肾阴虚的患者可以经常服用。
第三：贝斯
鲈鱼是一种极好的食物，也是一道非常有效的菜肴。不仅可以保护肠胃，而且对于保护肾脏也非常有效。经常食用对骨骼和肌肉的生长也很有好处。
第四种：板栗
板栗性温，一般作用是健脾、胃、消食。但你知道吗，它还具有补肾、壮阳、强腰的功效，对于一些肾虚引起的腰痛患者有很好的效果。
第五：枸杞
枸杞子是一种常见的营养品，对于补肾壮阳、养肝有非常好的作用。对于保护眼睛、治疗腰痛有很好的效果。经常食用还可以起到延年益寿的作用。如果一些中年女性患有肾虚，适当服用一些，可以很好的保护人体。
想要补气、补血、补肾，光靠药物和食物是不够的。一定要注意经常锻炼身体，同时也要注意戒烟戒酒的各个方面。这会对你的身体产生很大的影响。另外，就是最好经常定期进行身体检查，这样可以帮助你及时掌握人体的状况，及时做出治疗。