运动对人体有很大的帮助。经常锻炼对于提高身体的免疫力有很好的作用。而且，对于中老年人来说，运动有助于预防传染病。很多人都熟悉俯卧撑。该运动对于减少腹部脂肪有非常好的效果，而且使用起来非常简单。那么除了俯卧撑之外，很多人不知道还有没有什么方法可以减少腹部脂肪。
除了俯卧撑还有什么方法可以减少腹部脂肪：
游泳
游泳是一项很好的减肥有氧运动。不仅可以有效缓解压力，还具有减肥的功效。它还可以对全身的肌肉产生雕塑效果。专家通过研究发现，游泳半小时可以消耗一千多卡路里，比其他训练方法燃烧脂肪更快。因此，游泳也是最科学公认的减肥方法之一。
游泳减少腹部脂肪时，没有强制要求采用某种游泳方法。无论是自由泳、蝶泳还是自由泳，你只需选择自己最擅长、最习惯的一种即可。只是游泳。
趴着走路
这种训练方法应该是所有减腹方法中最方便、最简单的。日常生活中随时都可以进行，而且效果也很好。建议走路或站立时用力收缩腹部，配合呼吸。长期坚持可以有效地使腹部肌肉变得更加紧实。
缩腹行走法：平时可以合理运用缩腹，吸气和缩腹的频率也要协调。这并不是什么困难的姿势，而且很常见。尤其是一些练习器乐或者瑜伽健身的群体更需要进行这种锻炼。这个姿势可以有效促进身体胃肠道的蠕动，让体内一些不必要的废物能够更快、更彻底地排出体外。同时，气血运行也会更加顺畅，肺部的功能也会得到很大的改善。
刚开始做缩腹走是比较陌生的，需要随时提醒自己。然而，几周后，您也将能够看到身体的变化。不仅你的肚子会更平坦，你的体型也会更美丽。
了解了除了俯卧撑之外是否还有其他方法可以减少腹部脂肪后，当你想要减少腹部脂肪时，可以选择这种方法。此方法对身体没有任何伤害，使用时可以安心进行。但需要注意的是，减肥过程中饮食应选择简单的食物。