血液粘稠会导致血液循环不良。我们都知道多喝水可以稀释人的血液，但水不一定能促进血液循环。虽然有些饮料不仅味道好，而且有一定的营养成分，但其中的一些糖或色素对胃有刺激，甚至可能转化为体内脂肪。有些颜料也可能是致癌物质。这种饮料只会促进身体的新陈代谢。那么吃什么可以促进血液循环、降低血液粘度呢？
降低血液粘稠度最理想的生活用水是凉开水或浓茶。当沸水自然冷却到20-25摄氏度时，溶解在其中的氢气可以减少一半，但对身体有益的营养物质并没有减少。其支撑度、密度等理化特性与生物细胞内水的化学特性非常相似。因此很容易被人体消化吸收，并渗透到皮肤和皮下组织中，使人体脂肪呈“半液态”，使皮肤相当有弹性。
有专家学者发现，凉开水具有独特的生物活性，很容易通过细胞质增加血红蛋白浓度，提高免疫功能。经常喝冷白开水的人，体内脱氨酶反应较高，肌肉中乳酸菌的积累减少，不易感到疲劳。饮用水被认为是一种“内部清洁疗法”，最好在早上、饭前和睡前饮用。
因为早上喝水可以很快消化利用，有利于胃肠的清洁，可以稀释血液，加速血液循环，保持血液平衡，避免心脑血管疾病的发生。饭前1小时喝水。当你吃东西时，水已经扩散到身体的组织和细胞。这样可以保证有足够消化酶的代谢，避免血液抽出而引起血栓。睡前喝冷开水除了可以稀释血液粘稠度、平衡体内水分分布、舒展神经外，还可以帮助睡眠，愉快地进入梦乡。每次喝水200毫升（约1大茶杯）为宜，24小时每天喝水量应在1000毫升（5至7杯）以上。此外，红糖、生姜、茶叶和姜糖浆也能促进血液循环。红糖、生姜、茶叶、姜糖浆是一种古老的秘方，可以促进人的血液循环，使全身湿热，改善手脚冰凉。
其实，除了温水和红糖、生姜、茶和姜糖浆之外，还有很多东西可以改善人的血液循环。只要保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质，多吃含有维生素和矿物质的食物，就可以保证充足的营养。元素。少吃脂肪、黄油、油炸食品和其他高热量食物，也少酗酒，减少苏打水的摄入量。这些都能够促进血液循环。