嗜睡是很多人都会遇到的情况。夏天一到，很多人都感觉每天睡眠不足。一般人每天的睡眠质量为7小时。超过这个时间，会对人体产生一些影响。很多人都不太清楚困倦所隐藏的潜在健康和安全风险。很多人认为困就是睡得不好。事实上，情况并非如此。
那么老年隐藏着哪些健康安全风险呢？这是很多人都不清楚的事情。下面就详细的介绍一下，帮助大家对这些问题有一些了解。就改进而言，关键在于知道如何进行。
晚年隐藏的身心健康与安全风险：
1、缺钾
风险警告信号：疲劳和困倦
钾是身体各种特性的必需元素之一。一般健康成年人体内钾含量约为170克。
钾的主要功能是维持神经和肌肉的正常功能。因此，身体一旦缺钾，正常运动就会受到影响。
夏季缺钾，不仅活力和精力下降，还会降低抵御高温的能力，使人精神疲惫。缺钾会导致酸碱失衡、代谢紊乱、心率异常、全身肌肉僵硬、懒惰。这时，有些人为了让自己少出汗，摄入过多的盐水。殊不知，这样做很容易增加心脏压力，导致体内钾、钠失衡。
解决困难的策略
因此，在饮食中，大家要注意适量摄入一些富含钾的食物，保证体内钾含量的平衡。它可以帮助改善人体的钾和钠平衡。
不仅可以防止血压升高，还可以防止血压过低。这里推荐一些富含钾的食物。
2、贫血
风险迹象：嗜睡和面色苍白
在营养缺乏的时代，虽然贫血比以前有了明显减少，但贫血仍然很常见。疲劳无力是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、头晕、注意力不集中等。这种情况是贫血导致肌肉或中枢神经系统缺氧而引起的。尽管现代人的食物已经很丰富，但由于消化、吸收、烹饪等原因，铁和部分碳水化合物的消化吸收仍不足以满足人体的需要，可能会引起贫血。
克服困难的策略：加点铁
如果出现上述症状，可以去医院检查血常规或贫血四项检查来明确诊断。尽量消除缺锌和贫血的原因。病因治疗对于纠正贫血的效果和速度、预防其发生具有重要意义。必要时补充铁剂。
3、人脑不乐观，缺氧。
风险迹象：嗜睡和反应迟缓
如果人的大脑始终处于供氧不足的状态，就会出现疲劳、困倦等症状。
此外，还会引起一系列精神和神经症状，如记忆力减退、行为异常、性格改变等，有时显得有点“头晕、反应迟钝”。
人脑是全身的控制中枢，人脑的耗氧量占全身耗氧总量的25%！现在很多办公空间往往建在大楼内，空气流通不顺畅，很容易导致人脑慢性缺氧。
摆脱困境的秘诀：深呼吸
脑缺氧必须主动寻找供氧不足的原因。如果人体出现器质性疾病，一定要积极治疗。积极改善办公环境，通风，积极参加有氧运动减肥，如散步、跑步、深呼吸等。
以上就是对老年人嗜睡所隐藏的健康安全风险的详细解读。当经常出现困倦的情况时，也应该注意这些，看看自己是否有这样的情况，从而对身体进行保养，从而提高身体的发育。困难也有一定的帮助，可以避免人体受到很多伤害。