如今，越来越多的人开始练习瑜伽。应该说，瑜伽健身热潮早已成为风靡全球的一项健身运动。这也造成了很多人产生羊群效应。虽然他们对瑜伽健身不是很熟悉，但他们会积极地进行一些瑜伽训练。如果他们无法遵循培训师的培训，他们将遵循CD或在线培训。那么，瑜伽健身有哪些特点呢？整个训练过程中需要注意什么？
瑜伽健身的特点：
1、可以缓解疲劳、平静心情。让人们保持舒适、平静的状态，充分享受生活。
2.能够保持平衡的姿势。瑜伽健身者认为，很多身体疾病，如颈椎病、腰椎间盘突出等，都是由于姿势不正确、不平衡造成的。通过训练，每个小关节、脊柱、肌肉、肌腱、血管都能处于良好的状态。
3、可净化血液、调节体重、有效去除体内脂肪、保持均衡饮食。
4、刺激内分泌系统，维持内分泌平衡。
瑜伽练习者需要注意的一些问题：
1、不要盲目跟风瑜伽健身热潮。瑜伽健身起源于古印度，已有数千年的历史，已成为当今非常流行的锻炼减肥方法。然而，瑜伽体质不好很容易导致受伤。在你的能力范围内练习瑜伽
练习瑜伽时要考虑自身的灵活性、平衡性和能量素养，一定要遵循自己能力范围内的锻炼标准。如果强度太大或难度太高，可能会导致膝关节损伤。
2、练习瑜伽时不要急功近利。
3、患有高血压、低血压、糖尿病等慢性疾病的患者也不宜进行热瑜伽练习。
4、训练前2小时内不要进食，训练后1小时内最好不要进食，容易发胖。
从原文中瑜伽健身的特点以及练习瑜伽的常见问题来看，我们知道练习瑜伽不能仅仅基于充分的热情，还需要根据自己的情况而定。高血压、低血压等阶段最好不要练习瑜伽。训练时最好跟随瑜伽老师进行训练，这样比较靠谱，锻炼的效果也会更好。