在日常生活中，大多数人都喜欢锻炼身体。即使在当今快节奏的时代，很多人仍然挤出时间进行锻炼。无论是慢跑还是运动，长期坚持都会对人体有很大的好处。运动时人体肯定会出汗，那么运动时出汗能帮助身体排出毒素吗？
事实上，出汗、排毒身体是社会主义民主的独特说法。中医对“毒”的定义非常广泛。凡是对人体有害的物质以及任何与正常情况不同的物质都可以称为“毒”。据说出汗可以给身体排毒。事实上，汗液中99%的成分是水，而乳酸菌、油酸等其他成分只占不到1%。它不具有给身体排毒的作用。出汗只是身体调节体温、排除热量的一种方式。
身体最重要的代谢和解毒器官是肾脏和肝脏。身体通过出汗排毒的效果并不大。所以没有必要为了出汗而出汗。大量出汗会导致体内水分受损和低钙血症。更严重的情况下，皮肤可能会因为出汗过多而始终处于湿润状态，这可能会因为环境因素而导致病菌或细菌的感染。不好。
因此，我不建议出汗来为身体排毒。最重要的是，出汗有利于人体代谢物质和有害物质的代谢，对身心健康有潜在的好处，仅此而已。
出汗可以给身体排毒吗？
确实，运动或蒸桑拿时会出很多汗。这时，你的血液循环会加快，新陈代谢也会加快。每次跑步后出汗，你都会感觉自己瘦了五磅。
但！汗液99%以上是水，剩下不到1%是尿素液、乳酸菌、氧化钠（盐）等成分。再说了，谁对人体有害呢？这不是武侠剧。都说身体无非就是体内代谢废物。体内的代谢废物大部分是由血液输送到肝脏或肾脏进行代谢的，并不是皮脂腺。
反过来，大量出汗会导致身体脱水（低钙血症）。