许多家庭选择燕麦片作为早餐。燕麦营养丰富，尤其是蛋白质和纤维素含量较高，适合各个年龄段的人群。市场上有几个知名品牌的燕麦片。选择时应选择用户评价好的品牌。我们吃燕麦片的时候，一般都是用自来水清洗，但也有人喜欢干吃。那么干吃燕麦片怎么样呢？虽然可以干吃，但不建议这样做。
是的，它对人体有营养，因为它是谷物，而谷物对胃肠道有好处。和牛奶一起吃，会更强壮！
益处：
燕麦片的营养成分：燕麦片和小麦籽完全一样。同样，每块燕麦片的表面都有一层谷壳，是用来保护富含淀粉的胚乳和胚芽的。不同的是，燕麦片的胚乳和胚芽在烹调过程中没有被剥离，因此其中所含的营养成分足以被储存。这种营养元素含有七种维生素B、维生素E以及铁、钙等九种矿物质。燕麦片所含蛋白质的数量和质量一定高于小麦和其他谷物。燕麦片中所含的纤维是水溶性的，有助于降低血液中的胆固醇。也就是说，由于这种纤维的特性，煮熟的食物是粘稠的。
燕麦片的另一个独特之处是含有天然防腐剂，无需添加任何化学物质即可延长储存时间。
还有人早餐经常吃燕麦片，以保持苗条身材。
吃燕麦片会生气吗？
一般来说，吃天然不含防腐剂的燕麦片是不会轻易上火的。这类燕麦片含有较多的蛋白质和纤维素，有助于辅助肠胃蠕动，促进消化。有些人吃燕麦片容易上火，因为买了一些防腐剂较多的燕麦片。
有些人吃燕麦片容易上火，因为买了一些防腐剂较多的燕麦片。这种类型的燕麦片是即时且易于准备的。里面添加了很多糖和其他物质，所以味道更好，但也增加了热量。这类燕麦片吃多了容易让人上火、发胖。