14岁是我们每个人长高的黄金阶段。这个时候我们人体就会发生明显的变化，这个时候我们的身高变化的速度会比较快。这个阶段，多喝牛奶可以帮助我们达到快速长高的目标，而且效果非常好。我想大家也很关心14岁的孩子喝什么牛奶可以帮助长高。我们来总结一下14岁的孩子喝什么牛奶可以帮助长高。
想要长高，就需要喝纯牛奶。您不必选择牛奶饮料。喝的牛奶越纯越好。
喂食前扔掉奶皮。我们在煮牛奶的时候会看到这样一层奶皮。很多家长在给孩子喂食时都会把它去掉。这是错误的，因为奶皮含有脂肪。并且富含维生素D，对儿童身心健康，尤其是眼睛非常有益。
喝纯牛奶会帮助长高，但并不一定意味着一定会长高。还必须配合适当的运动和均衡的饮食。
很多朋友喜欢早上空腹喝牛奶。这是一种非常不合理的饮食方式。空腹喝牛奶，在胃里没有完全消化之前，就会被排泄到肠道中，导致营养成分流失。
要改变这种情况，首先不要早上空腹喝牛奶，而是在早餐后1-2小时喝纯牛奶。胃里有食物，避免空腹喝牛奶的弊端；其次，吃牛奶前先吃一些含淀粉的食物。多吃一些食物，比如馒头等；第三，早上喝牛奶时，还应该吃一些包子、米饭、吐司、饼干、零食等淀粉类食物，这样可以让牛奶留在胃里。等待时间较长，牛奶和胃酸可以充分产生酶水解，让蛋白质得到很好的消化。
我们的母亲必须保证孩子的身体成长。多了解14岁的孩子喝什么样的牛奶有助于长高，可以帮助我们孩子的身体长得更快更好，同时我们也可以进行一些适当的措施。体育锻炼对于促进骨骼的生长发育很有帮助。