很多人都喜欢运动，但是有些时候可能会选择了不正确的运动时间，从而造成了一些问题。有些人可能不太确定饭前运动好还是饭后运动好。所以有些人就会出现一些错误的行为。接下来我就给大家讲解一些相关的知识。
上午9点至上午11点和下午4点至下午6点正是运动的最佳时期！答：不确定。胃肠道和其他内脏器官受交感神经和中枢神经系统控制，两者均具有抑制作用。因此，运动会导致消化道血容量减少，不利于消化吸收。因此，饭前不宜运动过多，运动后一定要充分休息后再进食。饭后，宜做很慢的健身运动。答：空腹或饭后不宜运动：饭后胃肠道充满血液。此时运动会导致血液重新分配，影响胃肠道的消化吸收，阻碍营养物质的消化吸收。
其实最好的办法就是饭前稍微运动一下，吃点零食，或者饭后一小时散步，不做任何明显的运动。答：当然最好是饭前运动。在每个人的意识中，饭后保健至关重要。但有关医生和专家的科学研究结果表明，如果我们在饭前采取一些保健措施，其效果会比饭后保健高得多。如果我们饭后运动，体内吸收的大量油酸就会进入脂肪组织，无论我们如何努力运动，都无法将其“催”出去。而如果饭前空腹跑步，则不会有新的油酸进入脂肪组织，减肥效果会比饭后运动更好。因此，专家认为，饭前一小时锻炼是减肥的黄金时间。
因此，饭后运动并不是一个很好的选择。看完上面的讲解，大家应该对一些相关知识有了进一步的了解。如果以后遇到身边的一些朋友，还是饭后运动比较好。如果是的话，可以适当提醒一下，这对大家的健康都会有帮助的。