现代社会，越来越多的人喜欢秀腹肌，而无论男女，有腹肌都可以增加颜值，所以很多人都走上了练习腹肌的道路。永远不要回来。因此，在很多人看来，训练腹肌是一件轻而易举的事。甚至有人认为，一个人的腹肌是天生的。那么，一个人的腹肌形状真的是与生俱来的吗？
腹肌的形状和大小是天生的吗？
如果你是一个初学者或者很少接触运动和健身信息的人，你可能会觉得，“有什么问题吗？”
不过，确实有很多健身圈的人坚信腹肌是长不大的肌肉。
有的甚至走极端说：
“腹肌的大小和形状是由遗传决定的，无论如何都无法改变。”
“只有控制饮食，降低体脂率，六块腹肌才会消失，与运动无关。”
（虽然健身界对腹肌褒贬不一，但腹肌确实是很多人追求的目标）
给大家分享一下2010年PLoS（PublicAccesstoScience）的一份报告：
这份报告指出，“网球运动员的腹肌体积比普通人大58%”。这是一个非常显着的差异。
更有趣的是，网球运动员身体两侧的腹肌大小存在显着差异。“常用的一面比一般人大34%，很少使用的一面比一般人大82%！这说明我们的腹部肌肉还有体积额外增加80%的发展潜力！
这份报告可以给我们两个启示：
1、腹肌确实可以通过锻炼来增长，增长空间可能超过原来体积的80%。
“腹肌是在厨房里练出来的”可能只能解释一半。如果你追求的是更加立体的腹肌而不仅仅是线框的，那么锻炼可能是必要的。
2.某些肌肉肥大确实存在。网球运动员上下腹部肌肉的体积差异高达36%。
如果你曾经听过一位老前辈告诉你，腹肌是训练时并不大的肌肉，这个信息可能会重新燃起你锻炼腹肌的士气。
虽然我们无法控制形状如何变化，但大小和厚度肯定可以改变（除非你认为80%的体积没什么）。也许只有那么一点厚度，你的六块腹肌就会漂浮在台面上。
有些运动健身老手可能会对腹肌不屑一顾，虽然我并不是很热衷于训练腹肌。
但我认为身体中的每一块快速肌肉都有值得欣赏的地方。
最后提醒大家，要不要锻炼腹肌是你自己的喜好，但是锻炼腹肌的时候别忘了锻炼背后的肌肉，时不时的屈伸一下，避免肌张力不平衡。