有时候我们盼望着能够通过吃饭来拥有苗条的身材。在我们的日常生活中，有很多人虽然吃得很少，但还是很胖。然而，有的人吃很多有营养的食物，这是很容易的。那些让你发胖的食物即使不让你发胖，也确实很烦人。吃饭的时候想想，吃完就有动力减肥了。当你减肥的时候，太累了就应该休息，你就会一天天变胖。那么你平时吃什么来减肥呢？
菠萝饮食
菠萝蜜含有溶解蛋白质的酶。这些酶会损害口腔内壁并导致口腔刺痛。如果克服这个问题并维持1周，就可以将菠萝蜜作为三餐之一。代替吃其他食物，可以减轻2至3公斤的体重。
常见问题：菠萝蜜中含有的酶会损伤口腔膜，只吃菠萝可能会导致营养失衡。请在继续之前仔细考虑这一点。
香蕉饮食
一碗米饭大约含有160卡路里的热量，而每个香蕉和苹果只含有80到100卡路里的热量。如果每餐用香蕉和苹果代替一碗米饭，就可以达到减肥的效果，因为这种方法可以减少人体每天摄入的热量200至300卡路里。其次，香蕉使人有饱腹感，富含钙和维生素，可以消除水肿。
常见问题：使用此法时，要注意火锅配菜的选择。应选用营养成分高、热量低的食物。
番茄饮食
一个120重的番茄约含30卡路里热量、95克水、1.5克蛋白质、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4克纤维，以及丰富的钙、磷、铁。维生素A、B1、B2、C、E、番茄红素等。西红柿本身虽然没有直接的减肥作用，但其低热量、高纤维的特性有利于身体排毒。多吃可以填饱肚子，所以避免吃其他食物。高热量食物的机会可以间接达到减肥的目的。每天一顿饭只吃西红柿。烹调时注意低油、低盐、低糖。每餐之间只能吃一片水果。有胃病的人不宜经常吃西红柿，以免胃液代谢过多而出现不适。还有未成熟的西红柿中含有番茄碱，会引起头晕或恶心呕吐，所以不宜服用。
常见问题：这种方法虽然管用，但西红柿本身基本都是由水组成的，除了维生素C之外，营养成分并不多，因此，要特别注意除了西红柿餐之外，剩下两餐的营养成分。
.大麦减肥法
大麦仁具有利尿利尿的作用，并且富含纤维。每天喝7至8杯大麦仁茶，或多吃大麦仁米、大麦仁粥等用大麦仁烹制的菜肴，有助于减肥。
常见问题：单纯吃大量大麦粒是很难减肥的。需要协调饮食结构和份量，并持续规律锻炼，才能达到实际的减肥效果。
每个尺寸的体型曲线都是每个人所需要的。边吃边减肥是一件多么幸福的事情啊。它让这些食客身上有肉，让食客们不用担心。肉类的出现，让肥胖者告别节食减肥的烦恼，让我们一起吃饭，达到苗条的体型。