现代人越来越懒，没有健康的生活习惯，也不能经常锻炼身体。吃得过多导致营养缺乏，很容易损害肾功能和身心健康。只要知道有各种药物是用来维持肾功能的。事实上，日常生活中出现的各种不良饮食和生活方式都在不断损害着你的肾脏，只是你没有注意到而已。因此，想要维持你想要的肾功能，就必须从改变不良的饮食和生活方式开始。如果你不喜欢喝水，那么你身体基础代谢的废物主要是通过肝脏和肾脏的功能来处理的。肾脏最重要的功能是调节体内水和电解质溶液的平衡。代谢生理活动产生的废物也列在尿液中。但当它执行这个功能时，需要足够的水来辅助。解决方法：养成多喝水的习惯，可以稀释尿液，让尿液快速排出体外。它不仅可以预防结石，还有助于在吃盐过多时使尿液变浅，从而保护肾脏功能。
爱喝啤酒。如果本来就患有肾脏疾病，又不加限制地大量饮酒，血中尿酸就会蓄积，导致肾小管堵塞，导致肾功能衰竭。解决办法：如果在验血时发现肾功能有问题，此时肾功能可能已经严重受损。最好等待血液检查来了解肾功能，而不是照常进行定期检查。尿液检查，因为尿液检查是了解肾功能更简单、更方便的方法。
水果和蔬菜摄入不足。多吃蔬菜和水果对健康有益。这是普通老百姓的常识。然而，对于患有慢性肾病的人来说，通常被认为有利于自然降血压的水果和蔬菜中钾含量较高，长期食用会对他们的肾功能造成损害。解决办法：如果患有慢性肾脏病，应注意适量食用水果和蔬菜，以免影响肾功能。不要喝果汁和蔬菜汁、火锅汤或太浓的蔬菜汁。饮食以清淡为宜。
使用饮料代替开水。大多数人不喜欢温和的温开水。相比之下，碳酸饮料、可口可乐等汽水，或者现磨咖啡等健康饮料，自然成为了温开水的最佳替代品。然而，这些饮料中常含有的咖啡因往往会导致血压升高，而高血压是造成阳气损伤的重要因素之一。解决办法：尽量避免喝太多苏打水，以温水代替，每天保持8杯水，促进体内毒素立即排除。
吃太多肉。人类每天1公斤体重的蛋白质摄入量为0.8克。也就是说，一个体重50公斤的人每天只能摄入40克蛋白质。因此，他每天吃肉不能超过300克，从而防止对肾功能造成损害。解决办法：每餐肉类、豆类的摄入量应控制在手掌厚度0.5厘米左右。如果您患有慢性肾炎，则应减少此量。
吃太多盐盐是加剧肾脏压力的罪魁祸首。饮食中95%的盐是由肾脏代谢的。摄入过多会增加肾脏的压力。盐中添加钠会使身体难以排出水分，进一步增加肾脏的压力。导致肾功能下降。解决方案：经科学研究，每日食盐摄入量应控制在6克以内，其中3克可直接从日常食物中获取。因此，食品调味料应控制在35克以内。需要特别注意的是，方便面中含盐量较高，经常食用的人应减少食用量。
食用来历不明的食物和药物由于食用蛇胆或鲤鱼胆等独特食物而导致急性肾功能衰竭的情况很常见。很多人也盲目跟风服用中草药补肾壮阳。事实上，很多中药材中都含有马兜铃酸等肾毒性成分，不仅会对肾功能造成很大损害，有的甚至会对全身造成不良影响。解决办法：虽然鱼胆或蛇胆常被声称具有补肾壮阳、清热去火、治疗痤疮等功效，但即使是中药中有价值的鱼胆或蛇胆也必须是经特殊中药炮制，以解其毒。副作用较大，不要盲目跟风服用。