腹部减肥是很多人都觉得困难的一个领域，因为很多人尝试了各种减肥方法，但是没有一种能够有效减少腹部的白色脂肪。其实，出现这种问题可能是因为你没有寻找最好、最有效的减肥方法。下面我要给大家介绍的是腹部减肥瑜伽姿势。只要你坚持下去，相信你一定能很快达到效果。
减肚子瑜伽动作1
坐在桌椅前半部，双脚并拢，双臂平举于体前，与肩同宽，双手轻轻相碰；保持双臂平举，慢慢将身体向右转，然后慢慢向后拉，与前方对齐。换边并重复该动作20次。
减肚子瑜伽动作2
坐在桌椅上，双脚并拢，上半身挺直，左手放在腰上，右手平举向右弯曲伸展，深呼吸，抬起头，挺胸挺胸收缩腹部，保持姿势几秒钟，然后恢复。换边并重复几次。
减肚子瑜伽动作3
侧躺，腰部和髋骨尽量靠近地板，调整吸气，锁骨抬起并收紧，脊椎和臀部向上推，左腿向上伸直，垂直于地板，呼气，然后逐渐恢复侧卧姿势。重复这个姿势5-10次。
减肚子瑜伽动作4
仰卧在地板上，双脚并拢微微抬起，双手向前屈伸与地面平行，收缩腹部，同时将上半身抬离地面，深呼吸，按住约5秒，然后响应。初始状态。重复几次。
以上就是针对腹部减脂的瑜伽姿势的详细介绍。其实这个方法在家就可以进行。我们不需要去专业的瑜伽练习或去健身俱乐部。平时下班后，按照这个瑜伽姿势，可以达到收缩腹部、减轻一天疲劳的效果。