许多女性害怕瑜伽姿势。如果瑜伽姿势执行不当，可能会造成伤害。不过瑜伽姿势虽然很复杂，但是对于保持女性身材还是很有帮助的。同时，还可以帮助大家锻炼精神集中力，缓解人体压力。瑜伽健身不仅可以减肥，还可以保持女性身心的平衡。那么，应该如何练习身心平衡瑜伽健身呢？
1.找个好老师
瑜伽健身实际上是教我们如何正确“利用”我们的人体，这涉及到方方面面。需要有一个好的老师来指导你。现阶段，我国瑜伽教师的企业培训体系还不是很规范，教师素质良莠不齐。寻找培训师需要“慧眼”。
新手必须在专业老师的指导下练习。如果确实水平有限或者找不到专业的老师，就应该尝试通过视频或者书籍学习更合适的练习方法，或者借助一些专业的APP。帮助您提醒您瑜伽姿势的顺序和练习要点。每个人都需要一个好的老师来练习瑜伽，但老师不一定是人。
2、坚持规律训练，由浅入深
瑜伽健身是典型的“重修行”。当然，如果你长期定期训练，你就会感受到它的好处。如果你每周至少刻苦训练2次，一个月内你就能看到自己的变化。
瑜伽健身有不同类型，如哈他瑜伽、拉贾瑜伽健身等。常见的健身流派也有很多，如阿斯汤加瑜伽、艾扬格瑜伽、流瑜伽等。
大多数新手可以从最基本的哈他瑜伽或艾扬格瑜伽开始。当身体素质提高到一定程度后，就可以尝试其他自己喜欢的风格和流派。
3、持续精致，运用到日常生活中
瑜伽健身不一定只发生在课堂上。若能将其精华运用于日常生活中，则可达到事半功倍的效果。例如，如果下午没有标准的午睡，可以通过瑜伽冥想来缓解压力。如果您晚上睡眠困难，请尝试瑜伽休息术.
渐渐地，你会发现瑜伽健身不仅仅是运动、健身，更是一种生活习惯。