睡觉是每个人每天都必须要做的事情，因为睡觉可以补充一整天的能量，缓解疲劳。但睡不着让每个人都非常难过和不舒服。最痛苦的是我很困却翻来覆去睡不着。下面说说解决办法。
失眠症患者常常担心无法诱导自己入睡。事实上，早期的轻度失眠往往可以从自我保健方法中受益。实际总结如下：
（一）正常、自然的心态。失眠时无需过于担心。你越焦虑，你就越强迫自己入睡。结果将是弊大于利。有些人还担心第二天会失眠。他们认为，如果大脑得不到休息，不仅会缩短寿命，还会导致生病。这种担心而引起的过度焦虑，会对睡眠质量本身和身心健康造成更大的危害。
(2)查找并消除失眠的原因。导致失眠的因素有很多，前面已经提到过。只要稍加留意，就不会太难察觉。病因消除，失眠就痊愈了。对于疾病引起的失眠症状，应立即就医。不要认为失眠只是一个小问题，不能被视为一种疾病，从而延误治疗。
(3)身心放松有利于睡眠质量。睡前到外面散步一会儿，放松心情，房事前先洗澡或用温水洗脚，然后再上床睡觉，有利于顺利入睡。诱导身体进入休眠状态的具体方法有很多，比如民间传说中广为流传的减压术，可以信赖。
失眠是指无法入睡，睡眠中易早醒，睡眠质量低下，睡眠时间明显减少，有的严重者整夜无法入睡。
失眠可能是每个人都亲身经历过的事情。失眠是非常痛苦的。第二天早上醒来时，您会感到头晕、精神不振。但失眠是有方法的。最好不要随便吃药，因为它对人体不太好，所以要按照上面提到的方法好好保养。