如今，越来越多的人喜爱健身。无论是公园还是城市广场，都能看到大家健身的影子。很多人进行健身运动后，最常见的疼痛部位就是膝盖骨。尤其是过度运动后，膝关节疼痛或不适会加重。引起膝关节疼痛的原因有很多，不同的膝关节损伤有不同的治疗方法。下面小编就给大家介绍一下不同的治疗方法。
髌股关节病软骨损伤
可以先进行保守治疗，包括休息或减少体力活动、局部按摩和热敷、服用中药方剂活血化瘀等。还可以进行物理治疗，如微波加热、红外线感应针灸理疗等。日常活动中，注意避免爬山、负重抬腿等对关节刺激性较大的健身运动。
滑膜炎
如果症状严重，滑膜炎通常需要立即手术治疗。半月板缝合、成型、半月板部分甚至完全切除可在膝关节镜下进行。
滑囊炎
一般采取保守治疗，充分休息，避免过度活动。可以外涂局部药膏，服用消炎、镇痛、活血化瘀药物，也可以进行局部堵塞治疗。近年来，放射状体外冲击波疗法得到广泛应用，并取得了良好的效果。对于保守治疗失败者，可选择手术切除病变滑囊。
韧带损伤
早期需要制动系统、加压包扎、关节抽血等。对于终末期关节不稳定的患者，可以考虑肌腱重建的手术治疗。近年来，关节镜下膝关节十字韧带重建技术发展迅速，患者预后良好。对于确诊的前后交叉韧带损伤，显然建议首先进行手术治疗，以保护关节功能，避免加重关节软骨及其半月板的损伤。
以上就是膝关节疼痛的治疗方法。很多人的膝关节损伤都是由于锻炼方法不当造成的，尤其是落地时遇到较强的冲击力，很容易造成膝盖骨损伤。因此，正确的落地方法对于预防膝关节损伤非常重要。小编建议，做自由体操时，尽量避开膝盖骨两侧，不要向内弯曲。