人类的肥胖一直是非常令人困惑的，因为如果你太胖了，你可能就穿不到你喜欢的衣服，而且你也很容易被别人嘲笑。而为了防止自己再次发胖，就需要对饮食进行一定的控制。这样一来，你就吃不到你想吃的东西了。事实上，减肥并不一定那么不方便。每天该吃的还是要吃的，只是多吃一些有利于减肥的水果就可以了。那么，这些食物是什么？
1.丝瓜：
清脆爽口，具有清热解毒、止渴、利尿等功效。它所含的纤维素可以促进肠胃中食物残渣的排除，从而减少胆固醇的消化和吸收。丝瓜中还含有一种叫做“丙酸”的物质，可以抑制体内的糖原转化为体内脂肪，具有减肥和调节脂质代谢的功效。
2、绿豆：
它含有多种营养成分，特别是紫茄子，含有较多的维生素P，可以增加细胞粘附力，增加毛细血管弹性。医学临床研究表明，芸豆可以降低胆固醇，防止高脂血症引起的血管损伤，可以辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等症状。
3、绿豆：
是夏季清热佳品，具有软化血管、保护心脏、预防冠心病的功效。临床实验证实，绿豆能有效降低血细胞胆固醇、甘油三酯和低密度蛋白，显着缓解冠状动脉粥样硬化。临床护理也证实，高脂血症患者每天适当服用绿豆，可以明显降低胆固醇。
4、平菇：
具有助消化、去脂肪、降血压等作用。其所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少胃肠对胆固醇的消化吸收。平菇还含有嘌呤等核苷酸物质，可以促进胆固醇的溶解。经常食用平菇可以降低总胆固醇和甘油三酯。
5、红薯：
药理研究发现，适量食用红薯可以防止内分泌系统脂质堆积，预防主动脉粥样硬化，减少体内脂肪，防止过度肥胖。需要注意的是，过多摄入红薯会增加膳食总热量，不利于软化血管。
苹果也是一种非常好的减肥食品。除了对减肥很有帮助外，还可以预防冠心病等心脑血管疾病。由于大多数肥胖都是由脂肪堆积造成的，多吃苹果可以溶解这种脂肪，身体自然就会减肥。再加上一些减脂运动，拥有终极体型只是时间问题。