现在我们已经进入了经济高速发展的21世纪。事实证明，在保证衣食住行的前提下，人们越来越注重自己的外表，人们也越来越注重自己的身高。大多数人的烦恼。至于我们的身高，是由多种因素决定的，比如遗传因素或者其他一些因素。不过，对于先天身高矮的人来说，通常不必过于灰心，坚信通过后天的勤奋，自己是可以进步的。
首先，可以做一些有氧运动来减肥，比如游泳、跑步或骑自行车。这些都是比较有利于骨骼生长和减肥的有氧运动。经常做这些练习可以让你的肌肉变得更大。参加有规律、反复的运动，让血液循环，可以促进生长激素的分泌。
二、跳跃运动；如果处于青少年阶段，可以多做跳跃运动，比如打篮球、跳飞车、青蛙跳等，这些跳跃运动可以使下肢获得规律性。工作压力。它可以使血液充沛，从而可以加速骨骼的生长发育。
最后，每天做一些伸展运动。空闲的时候，做一下抬腿、劈叉、芭蕾舞训练等伸展运动，可以增加灵活性，让身体更加轻松灵活。当然，最重要的还是要多注意饮食。一定要保证饮食均衡，不要挑食。
常见问题：
身高增长与基因遗传有70%的相关性，所以不能期望过高，也不要盲目跟风，服用一些广告宣传的增高药物。
日常生活中，还可以做适当的伸展运动。运动和饮食的结合是长高的最佳方法。另外，保持乐观的心态，相信自己一定能够长高。
我也知道，对于那些被身高困扰的朋友们，小编在此提醒大家，在日常生活中一定要经常锻炼身体。这可以避免你身高矮小。这是因为你应该多吃含有食物的食物。高蛋白食物成分通常可以适量补充一些钙，有利于钙的消化吸收，可以促进骨骼的生长发育。