饮食疗法可以有效帮助我们一些个子矮的朋友达到改善的目的。现在他们还年轻，这给我们很多人带来了很大的困扰。这种情况对于我们自己的就业、我们自己的讨论是非常重要的。婚姻会产生非常大的负面影响，所以我们必须找到合理的方法来应对。我们来看看吃什么可以长高。
1.改善成分。如果你还不到25岁，遵循下面提到的饮食方法，你还有机会再进步一点。如果想要改善，应该多吃蛋白质，尤其是含有“氨基酸”的食物，如：小麦粉、燕麦粉、豆类食品、虾、大闸蟹、贝类、藻类、牛羊肉、鸡胸肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、奶酪和深色蔬菜等。相反，高粱米、糯米、甜点等食物则应尽量避免。
2、少吃可口可乐、果汁、甜点等含糖量过多的食物。糖过多会阻碍优质蛋白质的消化吸收，影响骨骼的生长发育；母盐也是患乳腺癌的严重风险，所以一定要多培养，少吃。盐习惯；乳腺要注意加工食品的刺激，比如香肠、腊肠、汉堡包、肉松、碳酸饮料、乳酸饮料、冰淇淋、酱料等。如果想改善，应该多吃蛋白质，尤其是含有“氨基酸”的食物，如：小麦粉、燕麦粉、大豆食品、虾、大闸蟹、贝类、藻类、牛羊肉、鸡胸肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、奶酪和深色蔬菜等相反，高粱米、糯米、甜点等食物则应尽量避免。另外最好少吃可口可乐和果汁，因为它们含有大量糖分，会阻碍优质蛋白质的消化吸收。吃得过多会影响骨骼的生长发育。另外，盐也是导致肥胖的一个严重问题，所以一定要养成少吃盐的习惯。
吃什么可以长高，需要大家注意。我相信我们每个人都想长高。以上的方法都是非常好的方法，可以快速帮助我们。达到改善的目的，还可以有效补充我们身体所缺乏的各种营养物质。