天气开始转暖，很多美女都开始担心了。不是天气太热，而是他们不能穿新鲜的衣服和短裤，因为他们的腿就像小象一样。他的腿同样粗，出来也会被别人嘲笑。而且很多女生不喜欢运动，脚上的赘肉当然会多一些。那么，通过健身运动瘦腿最快、最有效的方法是什么？
最快的瘦腿方法
一：踢毽子
踢毽子最重要的作用就是瘦小腿。踢毽子时，腿、脚、腰、臀、膝、踝等部位都能得到充分锻炼。
它可以加快全身血液循环，促进新陈代谢，增加肺活量。
运动后应按摩腿部，使僵硬的肌肉放松，防止变成僵硬的肌肉腿。
二：侧睡
向右侧睡，左腿稍微弯曲，左脚伸直。右手触右膝，左脚仍伸直。
侧睡，左腿向上伸展，练习5-12次，然后换到左侧再做一次，日渐进步。
三：踏步健身操
仰卧骑自行车时，双腿不要伸得太快。太快容易让人疲劳。
我专心做起来，就和昨晚一样简单。我开始做40次，慢慢增加到每次150次。
四：脚跟伸直练习
办公室里如何快速瘦腿？OL们在办公室呆的时间最长的地方就是座位。他们的腿整天蜷缩在餐桌下发呆。
从今天开始，当你双手敲击键盘时，双腿不必闲着。将双腿伸到桌子下方，与身体成90度。
脚后跟伸直，感觉酸痛就休息一下，然后再做。
五：按摩脚趾
按摩脚趾：双手握住大脚趾，来回按摩。每天可以进行几次，每次2分钟。可以用同样的方法按摩小脚趾两侧。
小脚趾是丘脑的足底反射区，人的记忆与丘脑有关。因此，经常按摩小脚趾可以提高记忆力。
其实跑步也是一种更快的瘦腿方法，但是大多数女生往往讨厌跑步，总认为跑步会让脚部的肌肉更加发达，这样脚就会比以前更粗。这是一个误解。跑步不会使脚变宽，但慢跑或冲刺会使脚变宽。