许多人在仰卧睡姿时感到不舒服。这是因为我们许多人不了解经过科学研究的睡姿。我们可以从多方面掌握一些经过科学研究的仰卧睡姿，帮助我们睡得更好。大家来吧。我儿子对这些方面都很感兴趣。我们来看看仰卧睡姿。希望能够对大家有所帮助。
1.这个要看个人情况。科学研究表明，人们最好采取右侧睡姿。这可能是人类最好的睡姿，但是最好的睡姿必然是通用的。比如，胖子只能选择科学上认为不好的睡姿。姿势----仰卧。胖子如果侧卧，所有的重量都会压在手臂上，他就永远睡不了多久。胖人如果仰睡，巨大的身体就摊开在敞开的背部身体上，各个位置都会受到较少的压迫。胖人睡得更香，睡得更久。
瘦人可以用任何姿势睡觉，除了左侧睡，因为身体最重要的器官都在左侧。当然，最重要的器官也不能受到压迫，尤其是年龄越大、体重越来越重的人。
一般来说，只要力量存在，被压迫与被压迫的关系就永远存在。当压迫始终存在时，只能选择相对舒适的压迫姿势来睡觉。
2、我国睡眠质量促进会会长、同济医院呼吸内科教授黄锡珍表示，最好的入睡方式是右侧卧，因为右侧睡不容易受压肝脏，同时人的舌头也倾向于向右转，以保证吸气顺利。俗话说：“站如松，坐如钟，卧如弓”。睡觉时，人体像弓一样弯曲，可以释放全身肌肉的压力，有助于提高睡眠质量。
可能大家都有一个误区，认为仰睡比较好，其实不然。仰睡时，舌头向后，对呼吸会有一定的阻碍作用。仰卧睡觉也会给脊柱带来一定的压力。
养成良好的睡眠姿势不是问题。你可以将球绑在背后，强迫自己侧躺；你也可以在枕芯上做点功夫，让自己的注意力集中在右侧。
只有更好地了解仰卧睡姿是什么，我们才能更有效地利用睡眠给我们带来的舒适感，减少一天工作后产生的疲劳。不要忽视这一点。这样的内容，对于我们第二天的精神面貌多了解一些情况是有好处的。