腹肌可以每天锻炼吗？很多人认为每天都可以锻炼，也认为腹肌应该每天锻炼，才能得到好的锻炼效果。腹部肌肉得到锻炼后，腹部看起来会很健康。也是非常健美的。锻炼这种腹肌的时候一定要选择合理正规的方法。腹部肌肉应该每天锻炼。很多人也有疑问，那么腹肌可以每天锻炼吗？
相信这个朋友的问题应该是很多练腹肌的朋友都有的疑问。这个问题这里分解为3个小问题，如下：
1、为什么刚开始进行8分钟腹肌训练时，腹部会感到酸痛？
2、为什么几次8分钟腹肌训练后腹部没有酸痛感？
3、每天练习8分钟腹肌训练有用吗？
第一个问题：为什么刚开始做8分钟腹肌训练时，腹部会感觉酸痛？
这是腹肌训练时腹肌产生大量乳酸造成的。通常这种酸痛会在第二天或第三天出现。很多练腹肌8分钟的朋友误认为腹肌纤维撕裂，造成酸痛。
其实，这种酸痛可以理解为练习者长时间没有大运动量，让肌肉处于休眠状态。一旦你稍微运动一下，你的肌肉就会重新活跃起来，大量的乳酸就会被释放出来。这些都是正常现象，如果不继续运动，通常会在5天左右消失，如果继续运动，通常会在3天左右消失。
第二个问题：为什么练习几次8分钟腹肌训练后腹部不再酸痛？
这种情况可以理解为，经过一定次数的8分钟腹肌训练后，练习者的腹肌已经适应了当前的运动强度，并且随着练习者运动水平的提高，每次训练后释放的乳酸训练量将减少，从而使练习者的酸痛感减轻甚至消失。
第三个问题：每天练习8分钟腹肌训练有用吗？
每天练习8分钟腹肌训练对于练出6块腹肌或8块腹肌绝对有用，但如果你想更快、更有效地练出腹肌。建议每天练习腹肌时，可以改变锻炼动作和锻炼强度。
腹肌每天都可以锻炼，但是一定要给自己安排规定的时间。运动时要注意不要超过这个规定的时间，否则对身体是非常不利的。锻炼腹肌的时候，如果每天都锻炼的话，也要注意肌肉的损伤。不要让肌肉不小心受损，这样会对身体造成伤害。锻炼肌肉时不要着急。