女性最容易发胖的部位是腹部、手臂和腿部。长时间坐着工作的女性也容易出现腹部脂肪。还有一些产后女性不注意饮食问题，也很容易产生腹部脂肪。腹部脂肪的出现不仅影响美观，还会让女性失去自信。怎样才能减少肚子上的白肉呢？
怎样才能减少肚子上的白色脂肪呢？这也是腹部脂肪较多的女性所思考的问题。有些女性可以通过在腹部包裹塑料袋来减少腹部脂肪。这种方法虽然合理，但有一定的副作用，所以女性尽量不要使用。接下来我们就来告诉大家如何减少小腹的白肉。
1、腹部行走法
首先，你需要学习“丹田呼吸法”：呼吸时，腹部膨胀；呼吸时，腹部膨胀；呼吸时，腹部鼓起。呼吸时，腹部收紧。对于练习瑜伽或者练习发音的人来说，这是必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，使空气流通顺畅，增加肺活量。
行走和站立时，应用力伸展下腹部，配合腹式呼吸，使下腹部肌肉变得紧绷。刚开始的一两天你可能还不习惯，但只要你随时提醒自己“只有缩小肚子才能减肥”，几周后，你的肚子不仅会变得平坦，但你走路的姿势也会更加优美。
2.躺下做呼拉圈和决明子茶。但俯卧撑需要更多的技巧。您不必做以前考试中做过的姿势。当上半身与床架成40度角时停止几秒钟。这比快速将手臂举至膝盖更有效。
3.收腹霜
4.专业健身机
5、做家务缩小腹部
也许你有点懒，从今天开始做一个勤奋的“灰姑娘”吧。记住一条关键规则：避轻而重。例如，打扫卫生时不要使用吸尘器，而是使用毛巾和扫帚，刻意增加运动强度；选择在气温较高的下午洗床单、熨衣服，这样会导致你大量出汗；为自己准备一顿美味的减肥午餐。“厨师”一般都不愿意吃你做的饭菜，这恰恰控制了你的食欲。
6、按摩手法
这是最常见的腹部减肥方法之一。使用揉捏动作和按摩膏对于改善体脂效果非常好。按摩可以提高皮肤的温度，消耗大量的能量，促进胃肠功能，减少胃肠道对营养物质的消化吸收，促进血液循环，让体内不必要的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打结，沿结按摩，先右侧，后左侧，各3050次，每日1次。
7.游泳
8.做屈膝姿势，抬起双腿。它比俯卧撑更好，而且噪音更小。请注意抬腿和放下腿时速度要慢一些。这是相当累的。
9、饭后站立三十分钟。这就是舒淇的减肥方法。
10、粗盐饮食
盐有发汗的作用。它可以排出体内废物和不必要的水分，促进皮肤的新陈代谢，软化色斑，补充盐分和矿物质，使皮肤细腻紧致。
在商场或杂货店购买几包原盐。每次洗澡前，取一杯生盐加少量开水调浓稠，然后敷在腹部。10分钟后，用开水冲掉盐，按摩后冲洗掉，就可以开始洗澡了。或者，洗完澡后，在手掌上撒一茶匙生盐，立即按摩腹部。摩擦时不要太用力，以免摩擦皮肤更不均匀。
通过以上方法可以减掉腹部的白肉吗？如果你实在不相信的话，你可以尝试一下。这种方法不太可能产生副作用，是一种运动减肥方法，不会让节食者减肥。因此，最好采用这种方法来减肥。如果你也有好的减肥方法，可以与我们分享。