运动和健身是很多人很容易混淆的问题。大多数人认为运动和健身其实是同一个特性，但希望大家能够明白，运动和健身并不是同一个定义。它们还是有一定的区别的。下面我们就详细分析一下一些运动和健身之间的区别。了解了这些内容后，我们就能更好地达到保证身心健康的作用。
无论是早上还是晚上，你经常可以看到成群结队的人去公园、城市广场、社区小院里锻炼身体，慢跑、打篮球、做健身操。越来越多的人开始参与锻炼。团队。然而，运动并不一定意味着健身。想要拥有健康的身体，不运动肯定不好，但是运动并不一定会给我们带来健康。
长期打篮球的人会出现两条大小不一的手臂，这对于追求美丽的女性来说实在是不雅观。西方运动健身专家警告说：“永远不要只做一种运动，单一运动的效果是有限的。”因为每次练习都会使用不同的肌肉，或者以不同的方式使用相同的位置。肌肉、多样化的健身运动可以让身心更全面地健康。另外，改变运动强度和时间也是运动多样化的一个方面。如果第一天进行缓慢运动，第二天就应该缩短时间并增加强度。
健身锻炼不是一朝一夕的事。需要适当地、定期地、持之以恒地进行。尤其是老年人，体育锻炼的强度一定要适当。贪求完美会造成严重的身心疲劳。
了解了运动和健身的区别以及各种基本常识之后，现在大家应该对这两个问题有了更好的认识。锻炼和健身对于男性和女性来说都非常重要。通过坚持体育锻炼，可以尽快使身体健康，提高身体抵抗力，有效预防传染病的发生。