通过瑜伽练习，我们的意识可以增强，我们的身体可以发挥其巨大的潜力。瑜伽练习是一种非常古老的健身方式。通过这样的练习，我们的身体、心理、情绪都能得到改善，精神状态也会更好。当然，练习瑜伽时需要注意的问题有很多。下面我们就来简单介绍一下。
练习瑜伽的最佳时间是空腹。在准备练习瑜伽之前，应该有2到3小时的禁食时间。空腹练习瑜伽可以防止大脑和四肢的血液和营养物质受到消化系统的影响。同时保证瑜伽训练对身体的保健作用，避免内脏等部位的扭转等运动带来的不适。瑜伽需要极强的身体柔韧性，但初学者普遍身体柔韧性较差，耐力和学习能力也存在差异。因此，瑜伽训练要根据自己的特点进行，只要在教练的指导下量力而行即可。练习瑜伽时，不要急于求成，不要高估自己的能力，不要盲目模仿教练的动作，不要轻易尝试困难的动作，以免造成挫折和运动损伤。
瑜伽是一项健身运动，而不是一项竞技活动。我们不需要和别人比较，也不需要羡慕其他同学的动作做得有多好。一旦有了比较的欲望，就会影响你的情绪。瑜伽需要平和的心态来练习，这样才能更专注地学习和训练。我们只要和自己对比一下，久而久之，我们练习瑜伽的熟练程度就会提高，灵活性就会变得更好。
以上就是瑜伽练习笔记的全部内容了。练习瑜伽可以使我们的身体和心灵相互协调。印度人发明瑜伽后，他们认为这种锻炼方式可以帮助我们达到天人合一的状态，提高我们的道德。通过瑜伽练习它可以让我们无欲无求。