女性朋友最追求美丽，尤其是护肤，这对她们来说是最重要的。由于气温的原因，大多数人的皮肤容易出现干燥、紧绷的情况，因此他们希望通过各种方法让皮肤变得滋润、紧致。锻炼身体是每个人经常做的事情，慢跑有益于身心健康。无论做什么运动，都需要坚持下去。但是慢跑一个月会让脸变紧吗？
运动对美容护肤的最大好处首先是加速新陈代谢，改善血液循环，让皮肤获得更多的营养，提高更多输送氧气和排汗的能力。此外，健身运动可以增加血氧，让全身细胞接受更多的氧气和营养。
其次，运动还可以提高皮肤温度，有利于皮肤中成纤维细胞的生成，促进皮肤细胞储存水分，防止皮肤干燥、起皱。长期锻炼的人比不参加锻炼的人皮肤更厚、更紧致、弹性更好。他们的面部皱纹明显减少，肤色良好，这是他们看起来更年轻的主要原因。
运动可以提高身体的抗病、排毒能力。如果能每周至少进行两次使身体容易出汗的运动，如慢跑、跳跃、打拳、爬山等，就可以让毒素随着汗液排出体外，达到自然的效果。身体排毒的实际效果可以帮助缓解脸上的痘痘和黑斑。
长期运动可以增强机体免疫功能，增加血细胞免疫球蛋白，有助于提高机体应激反应能力，提高对疾病的免疫力和病后恢复能力，延缓体力下降的生理过程。
女性加强锻炼不仅可以预防衰老，还可以美容护肤。所以提醒很多女性朋友，一定要加强锻炼，没事的时候多锻炼身体。