雨雪天气给人们出行带来了很大的困扰。各医院因滑倒、摔伤而就医的患者持续增加，其中手腕、脚踝受伤是主要原因。因此，我想提醒大家注意以下几个方面：
首先，尽量避免外出，缓慢行走。
老年人外出时应使用拐杖。雪地最好穿防滑棉鞋、运动鞋或篮球鞋，并在鞋底系上纯棉条，以免摔倒。
其次，一旦脚打滑，感觉要摔倒时，一定要有正确的摔倒姿势。
即迅速扔掉手中的物品，双手环抱胸前，避免不由自主地用力撑地而造成骨折。此外，臀部接触地面并向左或向右倾斜。
第三，摔倒后，先稍微伸展一下双腿，看看是否有疼痛感，并检查该部位是否有压痛、肿胀、瘀斑等情况。
当脚扭伤时，首先要做的就是用柔软的物体制动并抬高小腿，以促进静脉回流和积血下沉。有一定急救知识的人，可以用橡胶手套或围巾包好外用冰块拧到位，去医院拍X光片，确定是否有骨折。
第四，如果发现畸形、关节假动（如断树随意摇晃时的动作）、骨摩擦或骨摩擦等，则应是骨折。
为避免骨折部位受到刺激，防止因外人撞击造成二次伤害，应立即用矫直夹板、书本或木板等固定。
第五，如果只是扭腰，最重要的是刹车，睡硬床，穿窄裤。
出现扭伤急性症状时不要停止活动，否则软组织无法修复，新鲜扭伤就会变成旧伤。局部疼痛会持续存在，肿胀不消退，更严重的情况下，可能会发展成腰椎间盘突出症等。
在医院里，经常有患者一年前摔倒，但没有及时去医院就医，进而出现骨坏死。因此，跌倒后最好去医院拍X光片，检查骨折情况。
电视剧里经常看到这样的场景：老人突然情绪激动，用手捂住胸口，赶紧抓起一把药塞进嘴里。许多老年人在日常生活中都会模仿这一点。殊不知，药物的质量也会影响药物的功效。尤其是在刚生气的时候吃药，药量会大大减少。
这是因为愤怒、心烦意乱、厌烦等负面情绪会影响内分泌和免疫系统功能，削弱人体抵抗疾病的能力，影响药物的疗效，缩短治疗时间。当人的心态不好时，免疫功能就会降低，
食欲也会下降，血糖水平也会变得无法控制。
临床医学发现，一些老年高血压患者，一旦心态好转，按时服药，药物就能充分发挥作用，血压就能降低。
从心理学的角度来看，良好的态度也意味着功效。即使服用少量的药物也会达到更好的治疗效果。因此，服药时保持愉快的心态很重要。如果你很快就被淘汰或者心态过度
如果情绪激动，除非有其他紧急情况，应尽力恢复精神状态，待心情平静后再服药。另外，当情绪激动需要服用解救药物时，注意不要擅自加大剂量。