每个美丽的女人都希望拥有光滑、白皙、红润的皮肤，所以很多人都会使用各种昂贵的护肤品来进行皮肤护理，但是很多人不注意，认为如果每天坚持使用就会出现各种皮肤问题美白、保湿等护理产品可以保持良好的肌肤状态。事实上，情况并非如此。日常生活中有很多事情与皮肤护理密切相关，比如睡眠。睡眠质量也很重要。皮肤的影响有很多，那么睡觉对皮肤有好处吗？
皮肤的颜色取决于表皮细胞色素的成分和位置以及皮肤血管收缩和扩张的程度。这些因素都是通过神经内分泌系统的调节来控制的，而睡眠质量在这件事上起着核心作用。睡眠过程中，皮肤毛细血管循环增加，其新陈代谢和消除过程加速，加速皮肤重建。
光滑、白皙、有弹性的皮肤有赖于皮肤皮下毛细血管充足的营养供应。当皮肤血管通畅时，皮肤就会白皙红润；当皮肤血管通畅时，皮肤就会白里透红。反之，皮肤就会暗淡或苍白，缺乏维生素A，皮下组织细胞迅速衰退，出现皱纹，甚至变得粗糙。
休息不足会造成皮肤毛细血管淤滞、循环系统阻塞，使皮肤细胞无法获得充足的营养，从而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的衰老，使皮肤显得暗沉、苍白。
人们得到充足的睡眠后，可以改善皮肤末梢神经的循环，疏通皮肤毛细血管堵塞，充分供给皮肤组织细胞所需的营养，纠正和预防皮肤老化。
基于以上的了解，很多人应该都知道，拥有良好的睡眠习惯有利于皮肤护理，但并不意味着睡眠时间越长对皮肤越好。有时候睡眠时间太长的话，很容易面部浮肿、眼袋下垂，所以大家每天应该培养8个小时的睡眠时间，就足够了。