肾功能的身心健康确实牵动着很多人的心。我们都知道，肾脏功能是一个相对敏感的人体器官。因此，我们需要采取相关保障措施。一般我们会通过饮食疗法来维持肾功能。在补肾的食疗方法中，我们经常吃一些好的新鲜水果。那么可以补肾壮阳的水果有哪些呢？下面我们就来看看吧。
1.红葡萄
从营养角度来看，红葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁及各种营养成分，还含有多种人体必需的氨基酸。中医还认为，红葡萄性味甘酸，入脾、肺、肾经。多吃葡萄可以补血益气，补肾益肝。许多医学临床研究证实，红葡萄对肾炎患者的康复治疗有一定的辅助作用。
这里需要注意的是，葡萄的种类和颜色很多，而以黑葡萄补肾壮阳的功效最为明显。不过，红葡萄汁性凉，所以胃寒的人要注意不要一次吃太多。
2、黑桑葚
黑桑葚又名桑果、桑枣，味甜多汁。是大家常吃的新鲜水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为，黑桑葚味甘酸，性寒，入人体心、肝、脾经。具有补血益气、滋阴生津、止渴、清肝火、补肾等功效。
此外，黑桑葚还含有多种营养物质、碳水化合物、胡萝卜素等成分，对女性尤其有效。经常食用可以滋养皮肤、防止衰老。
3、蓝莓干
蓝莓干也叫黑醋栗、黑豆、紫李子。蓝莓干的营养非常丰富。据生物学家统计分析，每100克蓝莓干中含有维生素C181毫克、钾322毫克以及其他多种营养成分。钙、锌、磷、镁、铁等物质具有软化血管、保护肾脏、抗氧化、增强免疫力的作用。确实是一种难得的老少皆宜的水果。
此外，蓝莓干还具有很高的功效和作用。它们所含的生物类黄酮可以改善血管的通透性、预防衰老、抗癌。
4、大枣
说起枣，大家可能立刻就会想到枣。枣茯苓味甘性平，有补气养血的功效。是补血益气的佳品，特别适合女性。但你吃过黑枣吗？据研究，大枣补血补气，黑枣则补肾壮阳。中医记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖原及多种营养成分，其中以维生素C、优质蛋白质、铁等含量最丰富。对于肾阳虚的人来说，它们可以滋养肠胃、养血。如果想保护肾脏，可以多吃黑枣。
了解了这种补肾壮阳的水果之后，我们在日常生活中就需要适当的吃一些水果了。我们都知道吃一些普通的水果是非常有益的，但是一定要注意适量，以免产生一些负面影响。另外，日常生活中还有很多补肾的食物。如果我们患有肾虚，我们可以掌握相关知识来进行有针对性的膳食补充。