当今社会不断发展，人们的生活水平也在不断提高。很多人平时不注意饮食，经常吃鸡、鸭、鱼，导致过度肥胖。肥胖对人体是没有好处的，所以平时一定要学会做一些运动，戒掉白肉。那么什么时候锻炼合适呢？
18:00-20:00之间最好去健身俱乐部锻炼。相信在这个时间范围内，健身俱乐部的人数是最多的。如果选择这个时间去观察锻炼，大概就能看到健身会所里的客流。您可以详细了解健身氛围、健身房的清洁度、训练空间是否足够大、健身器材是否达标、是否安全等。
乘车应该很方便，车程大概20分钟左右。最好去离家乡较近的健身中心，这样可以轻松制定理想的健身训练计划。如果坐车的话，最好方便一点。如果有车，最重要的是看停车是否方便。另外，健身中心应保证空气质量达标、通风良好。最好不要在别墅地下室的健身俱乐部锻炼身体。
良好的自然环境带来好心情。健身中心的环境必须根据许多便利条件来确定，例如：健身中心空间的大小、有效的分区和布局、智能装饰、通风条件、健身中心内设备的维护等。维护和卫生水平是否及时选择？专业健身会所包括有氧健身区、器械训练区、瑜伽馆、体能测试室、趣味运动健身区、男女更衣室及淋浴区、VIP会员休息室等区域功能。
平时我们只能选择最佳的时间去锻炼，后面再说事半功倍的效果。同时，锻炼时对环境和气体都有一定的要求，所以我们需要选择更好的。去健身中心，每天坚持锻炼身体，这样才能去掉身上的白肉，拥有健康的身体。