很多肾功能不足的人冬天会感觉比较冷，因为肾脏会分泌一些激素，让身体更加兴奋，有助于抵御外界的寒冷。补肾壮阳可以帮助御寒。冬季如果用一些食物来滋润身体，就会有补肾壮阳的作用，这样对寒冷也有一定的抵抗力。
冬天，大家都非常喜欢吃火锅。做火锅的时候，大家都喜欢煮羊肉。牛肉对于身体的肾功能有补益的作用，所以对肾功能有很大的帮助。一旦你的肾功能增强了，你就不再需要担心这个重感冒的问题了。
1.牛肉。牛肉具有壮阳补肾、温补气血、健脾和胃的功效。因此，冬季吃羊肉不仅可以祛寒，还可以滋补人体。牛肉的肉质比生猪肉更嫩，并且含有蛋白质和维生素。羊肉的热量比其他畜禽肉要高。冬季常吃羊肉可以补血、促进血液循环、提高御寒能力。牛肉还能增加胃蛋白酶，保护胃粘膜，促进消化吸收。因此，多吃羊肉可以提高人体的免疫力。民间有“要想长寿，常吃羊肉”之说。牛肉最好炖着吃，因为炖过之后，牛肉会更软，更嫩，更容易消化。可与山楂果、萝卜、山药、胡萝卜等一起炖煮。
2.枸杞。枸杞是上品滋补品，含有人体必需的多种营养成分，其中蛋白质约20%，脂肪约10%，糖约40%，其余30%左右为碳酸。盐和各种营养素。主治肾阳不足、腰膝酸软、视力弱、糖尿病等病症。冬季吃枸杞最好熬粥，可以搭配各种粥。枸杞也可以早中晚咀嚼。咀嚼的好处是，枸杞中的营养成分会被更充分地消化吸收。咀嚼枸杞时要注意。吃的量最好减少，不然很容易吃过量。一般来说，健康成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。更年期女性应多吃。
3.红薯。红薯含有碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10多种营养素。另外，红薯含有丰富的钾，可以有效预防高血压和中风。红薯与大米一起煮粥，有健脾、开胃、防癌的功效。蒸红薯不仅可以减少营养成分的损失，还可以减少烘烤转化的有害物质。
4、萝卜。在中国民俗中被誉为“小人参”，还有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。胡萝卜含有丰富的碳水化合物和营养物质，其中维生素C的含量比梨高8至10倍。胡萝卜不含草酸，不仅不易与食物中的钙结合，而且更有利于钙的消化吸收。萝卜的上部，靠近叶子的地方，味道较甜，甜度较少，含水量最多。宜生吃，适合做沙拉或凉菜；根在中间，味辛辣、甘甜。水平相同，最适合煮、蒸或炖；尾片纤维数最多，辣度极高，适合炒或炸。冬季，为了抵御严寒，人们通常会多吃肉。吃肉容易生痰、上火。搭配萝卜性凉，可清热解毒、去火。
以上文章为您介绍了冬季补肾壮阳的秘诀，希望对您有所帮助。冬天来了确实很麻烦。如果不懂得用一些食物来滋养身体，身体就会感觉比较冷。因此，一些怕冷的朋友可以采用以上方法来帮助抵御寒冷。