说到减肥的时候。每个人都希望自己采用的方法是健康的，而且非常快速，因为很多人在减肥的路上可以说是吃过苦头，但是即使花费了时间和精力，也瘦不下来。您还没有看到理想的减肥效果，所以这就提醒您，您使用的运动减肥方法可能存在一些误差，所以下面为大家推荐一个运动减肥方法。
首先是养成早上早起40到60分钟的习惯；
其次，早上起床后，先去跑步，直到身体暖和，作为每天早上运动前的必要准备；
第三是做广播体操，或者学习简单的武术套路或者练习功夫的一些基本动作。注意，刚开始练习功夫时，不一定要长得很像，而是要追求相近的外貌。只有这样，你才能确保你的一举一动都符合练习者的意图；
第四，每天早上锻炼时，深吸一口气，一口气向天空呼喊（可以锻炼和提高肺功能、自信心和声音）。
每天多进行原地跳、原地跳高跳、跑跳跳、跑高跳等练习（可有效促进身体的生长、肌肉的力量和美丽）各种姿势，还能提高你的跳跃能力、爆发力和体力），如果有标准的多挂单杠、双杠（最好能达到并超过普通高中运动标准）；五、每天睡前准备一杯绿茶水，早上起床后第一件事就是在草药绿茶水中加入一些开水，空腹喝。
减肥其实就像治疗一些疾病。只有对症治疗才能达到最理想的效果。所以，想要减肥，一定不要盲目跟风，也不应该总是相信别人的意见。一个小偏方，因为减肥最重要、最根本的方法就是运动，再加上科学的饮食，这才是更健康的方法。