通常，很多朋友都喜欢在家用跑步机上锻炼。在家用跑步机上慢跑不仅受区域限制少，而且锻炼效果也很好。在跑步机上跑步时，不仅可以控制慢跑的频率和时间，同时可以帮助身体更加放松。让我们看看家用跑步机和慢跑哪个更好。
1、可以在家用跑步机上独自跑步，可以专心慢跑，心无旁骛。
2.家用跑步机可以设置倾斜度。带子光滑，跑步板也有减轻疲劳的作用。
3、在家用跑步机上跑步不容易受伤，而且很容易坚持下去。即使您不小心跌倒，家用跑步机现在也配备了安全钥匙。一旦钥匙丢失，设备就会慢慢停止。
4、一般来说，在家用跑步机上跑步比在柏油路上跑步应该节省20%左右的能量。所以在体育场或者碎石路上跑步会比在家用跑步机上跑步更加费力。
5、不易受天气条件影响。内陆城市空气指数不太好，春季有时会出现沙尘天气。气温过低或过高都不适合运动。室内环境比较安静，温度比室外凉爽，可以穿比较简单的衣服。
6、在健身中心慢跑可以营造竞技氛围，达到更好的训练效果。还可以一边慢跑一边看综艺，不会感觉太费劲。健身俱乐部还有私人健身教练，可以提供有针对性的指导。家用跑步机还可以控制速度和方式，无论是台阶慢跑还是陡坡跑，都可以设置。
7.户外跑步通常需要坚固的地面。久而久之，踝关节、膝关节就会承受很大的压力。最好在草地上或空气质量好的户外跑步，但这样的环境在当今的大城市很难找到。长期以来一直很难找到。家用跑步机的跑带会起到类似于草坪的减震效果，可以有效保护关节。
8、高端电动跑步机内置多种慢跑程序，可以针对不同健身目的的慢跑者智能改变跑步速度和坡度，以达到最大的训练效果。
慢跑时，很难准确控制慢跑的频率和时间。慢跑的频率过快或过慢，慢跑达到的健身和减肥效果都是一样的。都会受到一定的影响，而且如果长期慢跑时姿势错误，也可能会导致膝盖骨消散，出现不同程度的疼痛。