老年人记忆力较差。中医认为，提高记忆力有6种方法。我们一起来了解一下吧。
动动手指
手指是人类的第二大脑。手指与大脑相连的神经最多。通过活动手指，可以有效刺激大脑，延缓脑细胞的死亡。
动作非常简单。伸展手指、卷曲手指，两者交替进行，或者左右手交替按摩指尖。也可以经常用手握住健身球，让两个健身球在手中旋转。或者将大米和黑豆混合在一起，然后分别挑选出来，用这些动作来锻炼双手，以加强或保持大脑的记忆力。
跑步
大脑由两个半球组成。左脑控制右肢，右脑控制左肢。因此，下肢的活动可以刺激对侧大脑皮层的活动，起到健脑作用。
国外研究也认为，在大脑趋于萎缩的年龄，慢跑可以持续刺激大脑制造新的神经细胞和大脑血管的健康运行。老年人应量力而行。他们每周可以慢跑或快走5次，每次半小时。
摇头
颈动脉是向大脑供应血液的管道。摇头、摇头可以激活这些组织，不仅可以增加大脑的血氧供应，还可以减少颈动脉内脂肪沉积的可能性。对预防高血压、颈椎病也有好处。
具体方法是：取直立姿势，双手垂下，慢慢抬起头，尽量使仰角最大化，保持这个姿势15秒左右。然后转动你的脖子，向前弯曲，向后倾斜，或者用空拳轻轻敲击你的头。您可以一边看电视一边与家人聊天。
抬起你的腿
有些老年记忆力下降是由于血氧不足造成的。低血氧引起的最常见症状是头晕、嗜睡、做事没力气以及记忆力减退。人体站立时，至少有2000毫升的血液流向下半身，其中腿部的血流量增加约600毫升。经常抬高双腿，可以加速血液回流心脏，通过肺循环在肺泡内实现氧气交换，流向全身各组织器官，大大增加组织内的含氧量。
抬高双腿非常简单。您可以半躺或仰卧在床上。抬高双腿，将其放在高于心脏的床头或椅背上。每天这样做3次，每次10分钟。您也可以将双腿放在椅子或桌子上几分钟。
用十个手指梳理头发
头部良好的血液循环有助于提高记忆力、延缓大脑衰老。随身携带梳子或用手指梳理头发，以改善头皮的血液流动。
具体方法是，用双手手指微张，由慢到快，从前往后、从上到下梳理头发，每次五分钟。头晕、腰酸的人可以重点梳理头发后面的枕部区域，以促进大脑的血液供应，缓解不适。梳理头发所用的梳子最好使用牛角梳或木梳等天然材料。塑料梳子容易产生静电，长期使用会使头发变得粗糙、蓬松。
咬紧牙关敲打牙齿
可以用适度的力量敲打上下牙，也可以在空中咬紧牙关，上下牙合紧，先咬紧再松。握紧的时候要加力，放松的时候不要离开彼此。每次这样做几十次。咬紧牙关。
可使头、颈、头皮、面部的血管和肌肉处于有序的收缩和舒张状态，加速脑血管的血液循环，使趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性，改善脑组织。血液供氧充足，不仅可以消除血液紊乱引起的头晕，还有助于预防中风。