攀岩是一种非常好的锻炼身体素质的方式。通过攀岩，我们可以大大提高自身的身体素质，降低骨质疏松等骨科疾病的易感性，同时也大大提高我们的心肺和呼吸能力。有非常好的减肥效果。让我们普及一下攀岩的好处。
攀岩是一项对人的身体和意志都有严格要求的运动。做攀岩需要强健的身体、毅力以及一些必要的攀岩技巧。通过这项运动，我们可以获得快乐，也可以使我们的身体更加强壮，意志更加坚强。
攀岩消耗的体能较多，所以我们的身体注定要通过攀岩得到锻炼。比较明显的身体益处包括手握力、臂伸力、腿踢力和腰腹力。
对身体健康的具体好处体现在以下几个方面：
首先，通过攀岩可以增加身体的灵活性和协调性。这是攀岩的关键能力，其重要性比体力更重要。国外已经有医疗领域利用攀岩进行矫正。儿童的肌肉发育和手、眼、身体的协调训练。
二、增强体力。攀岩需要手脚力与美的平衡，以及承受自身重量和抵抗重力的能力。在这件事上，女孩子并不比男孩子差。
三、专注。全神贯注地踩在岩石上，注意身体在岩石上位移的每一个细节，可以培养人对事物的专注力。
四是进取精神。当你依靠攀岩绳来承受体重并挂在高高的岩壁或塔上时，你就放弃了。可以形容的不仅仅是勇气，还有意志力、荣誉感、超越自我的决心。
5、自信：面对比自己高至少3、4倍的岩石场，仍然毅然克服困难，性格自然比常人更加自尊和自信。第六，平衡感。被称为岩壁行走的“蜘蛛侠”，基本的行走姿势就是三点静止，一点移动，全靠平衡感！
攀岩还可以帮助我们增强自身各部位的肌肉。特别是一些运动员可以在短时间内大幅度提高身体素质，达到非常好的锻炼效果，并且可以有效帮助我们减掉很多体重。流感病毒侵入我们自己的身体。