目前市场上的减肥健美操其实有很多种。大家可以根据自己的喜好和接受程度来选择。其实每种减肥健美操的效果都差不多，但是需要看自己的操作是否及时，是否坚持进行这样的减肥运动，因为减肥运动需要时间来验证效果。
比较好的减肥有氧运动有郑多燕的《小红帽》、《Pumpitup》、《Bodyattack》和《超模25》。
1.郑多艳《小红帽》
优点：说起减肥健美操，不得不提的人物就是郑多燕。郑多燕的小红帽是一项提高能量的全身运动。姿势并不复杂，很容易模仿。节奏缓慢，时间也比较短。一节课大约半个小时。特别适合新手或者高龄妈妈训练。
缺点：动作重复率高，有些枯燥，运动强度低，减肥效果不大。而且只有一个会话。如果你做几天，你就不会有太大的热情。不建议有运动习惯的女生。
2.打气
优点：Pumpitup结合了舞曲，非常酷，而且很容易做。它使人感受到锻炼的乐趣，并且容易坚持下去。动作保证到位，感觉生动。整体安排是由浅入深。这个练习有15个部分，所以每天做不同的事情是非常有趣的。
缺点：每次练习持续75分钟左右，相对其他体育课来说有点长；动作不易记录，不适合节奏感较差的学生。
3.身体攻击
优点：Bodyattack是一种节能间歇训练计划，将竞赛性有氧运动与肌肉训练和稳定性训练融为一体。酷炫的教练和充满能量的歌曲一起激励大家朝着自己的健身目标奔跑，所以跳跃时会很有动力。动作难度也不是很高。
缺点：每次练习时间约40至60分钟，姿势较多。记住姿势是很困难的。以前没有锻炼过的人可能跟不上。
4.型号25减肥健美操
优点：快速燃烧热量，高速减脂。同时，超模25减肥健美操的热量消耗是慢跑的2.4倍，快走的3.6倍，瑜伽的5倍。是专门针对中国人体质而设计的减脂运动。总共持续25分钟。适合在家训练。简单易学，燃烧脂肪效率高。也适合很多初级、中级减肥人士和一般锻炼者。健身组。
缺点：对于没有运动经验的人来说，初始强度很大，每次做起来都真的是气喘吁吁、气喘吁吁。之后我慢慢接触了XHIT和HIT，然后转身成为了一名超模。感觉很轻松。现在我每周可以均匀分配自己的训练时间，先做伸展运动，然后进行各个重点训练，最后做一组超模。
1.不一定要离臀部太远！不然的话，臀部就很难抬起来。只要将臀部尽量向上推就可以了！只要使胸部和脚在一条直线上，然后将臀部放在上面，保持10秒钟。关键是要快速启动和停止。
2、躺着不动，上下转动腰部和臀部，上下数一次，可以做二十次。主要是对腰部、腹部、臀部的健身锻炼。
3.做慢速俯卧撑。不要急于求成，而要寻求更多。注意握紧拳头，放在耳朵或脸颊上。不要用双手抱头。每天可以做30-50个。
4.躺下，将身体折叠成V字形。注意最好维持7秒。一次只做10个，然后再做1个。
5、仰卧后，伸直双腿，尽量拉宽视角，然后交叉双腿，夹紧。上下数一圈，可以做20到30次。