健康是一件非常重要的事情。只有身体健康，才能减少很多疾病的发生，减少身体的痛苦。身体如果不健康，会直接影响人的寿命。保持健康的方法有很多。良好的生活习惯、饮食习惯和运动都是保持健康的好方法。那么什么样的运动对健康有益呢？接下来我们就为大家介绍几款。
瑜伽
如果你想学瑜伽，就必须准备一套宽松的瑜伽服和瑜伽垫。如果你的动作不协调或者灵活性差，就不要选择瑜伽，因为瑜伽中有很多动作需要灵活性。如果你有灵活性，不愿意与坏朋友接触，可能会对身体造成伤害，所以这是不值得的。
长期练习瑜伽姿势、呼吸管理和放松方法可以预防各种疾病，而且瑜伽的深呼吸练习可以增加体内细胞包括脂肪细胞的氧气吸收，从而增加氧化，燃烧更多的脂肪细胞，取得了良好的成绩。减肥效果。
舞蹈
跳舞是一种非常适合年轻人的减肥方法。此法可以锻炼身体各部位的肌肉，有效燃烧各部位多余的脂肪，使皮肤更加紧致，身材更加苗条。
球赛
如果你只打算假装运动十分钟，那么你在这个过程中消耗的只是体内的糖分储备。运动半小时后，能量消耗就会开始使用脂肪。运动时间越长，消耗的脂肪就越多。利用球类运动的乐趣，打着提振精神的旗号，参加那些室内能嗨的球类运动，应该算是符合“东风”的要求了。
台球
世界上第一张台球桌出现于1400年。在此之前，台球的雏形是在户外的地面上挖洞，用木棍将球打入洞中，又称滚球。后来这项运动从室外转移到室内的桌子上。
这项运动从宫廷贵族发展到今天的竞技性、娱乐性体育运动，足以说明台球运动具有顽强的生命力。台球的主要游戏是斯诺克。两个人竞争进球。气氛既平静又紧张。
热量消耗：90卡/小时，相当于喝一杯奶茶。
锻炼效果：最能锻炼人的观察能力，使人更加冷静。
什么样的运动有助于健康的问题如上所述已经很清楚了。如果平时能够多做这些练习，就可以让身体保持在更健康的状态。具体选择取决于个人的实际身体状况和爱好。只有选择适合自己的运动方式，才能达到理想的健康状态。