儿童缺钙会严重影响人体的生长发育。这是人尽皆知的道理，但很多人可能不知道，孩子缺钙也会影响智商的生长发育。长期缺钙缺钙的孩子智商会明显低于同龄孩子。不难看出，儿童缺钙所带来的巨大后果。因此，在养育孩子的过程中，一定要注意钙、锌的补充，下面详细介绍。宝宝补钙的最佳月份。
宝宝补钙最佳月份：
当婴儿出生时，他就是父母的宠儿。即将出生的宝宝一定要保证充足的营养，这样孩子才能健康成长。婴儿需要补充钙和锌。这是很多家长都知道的事情。因此，很多家长都给宝宝选择了补钙、补锌，但是却不知道什么时候补钙、补锌。最好是这样。本文将为大家介绍一下孩子服用钙补充剂的最佳时间，以促进消化吸收。
一、儿童补钙的最佳时间
0-5个月婴儿：
对于0-5个月的宝宝来说，牛奶是主要的营养来源。他们的钙摄入量应维持在300毫克。只要每天喝600-800ml牛奶或配方奶粉，一般不需要补钙、补锌！
4-6个月的婴儿：
当婴儿四个月大时，他或她就需要添加磨碎的食物。牛奶的摄入量会相对减少，但钙的需求量实际上会增加100毫克。这个时候妈妈就需要给宝宝补充铁剂了。
1-3岁宝宝：
1-3岁的宝宝正餐从乳制品转向谷物，对优质蛋白质的需求量上升至800毫克。有数据调查显示，我国1-3岁婴幼儿膳食中的钙含量仍不能满足需要。所以，这个时候给宝宝准备补钙、补锌的餐食是很有必要的。牛奶和乳制品仍然是饮食中不可缺少的成分。每天最好喝400毫升左右的牛奶，并注意乳制品、骨头汤、虾皮、淡水鱼等富含钙的食物的摄入量。
2、孩子什么时候补钙最好？
根据宝宝的发育状况，宝宝补钙的最佳时机是宝宝出现缺钙早期症状时，如盗汗、夜惊、夜哭、蹭枕头、枕秃等症状时。这种情况下，宝宝可能会出现语言发育迟缓的症状，比如2个月后宝宝不能抬头，4个月后不能翻身，一岁不能坐稳，7、8个月不能爬行，或者已经快一岁了。你不能在它上面站立或行走。这些症状表明宝宝缺钙，此时最好补充钙和锌。
如果看季节的话，婴儿补钙的最佳时间是夏季。夏季平均气温较高，宝宝在户外会受到大量阳光照射。紫外线造成的裸露皮肤可以在体内产生维生素D，促进钙的消化和吸收。因此，夏季需要补充钙、锌。事半功倍。
3、孕妇什么时候吃钙片有利于消化吸收？
钙和锌补充剂最好在每天少量多餐、三餐期间或之后服用。由于钙的吸收在晚上最高，饭后服用效果最好。所谓“夜间补钙补锌非常有效”，是因为凌晨3点左右，身体不断清除老旧骨组织。因此，为了保证身体钙指数更加稳定，适合在夜间补充钙源。注意晚饭不要吃太晚，以免引起尿路结石。
权威专家强调，补充钙、锌的最佳时间是每天睡前。一日三餐中，人体可从食物中吸收300mg至400mg甚至更多的钙。当身体通过钙调节机制从尿液中排出钙时，可以随时从食物中补充血液，以维持血钾。等级。晚上，身体已经停止进食，但仍然产生尿液，血液中的部分钙继续进入尿液。因此，为了维持正常的血钾水平，身体必须动用储存的钙，即骨骼中的钙。睡前补钙、补锌，可以为夜间的这种钙调节提供钙源，防止身体利用骨钙。更重要的是，钙还具有镇静作用，可以促进睡眠。
因此，补充钙、锌的最佳时间应该是睡前和两餐之间。入睡前应有一段时间，晚饭后最好休息30分钟，因为后半夜和早晨血钾浓度最低，最适合补钙、补锌。
根据文章中的详细介绍我们可以知道，孩子补充钙和锌最好在一日三餐后，尤其是晚餐后。另外，不同阶段的宝宝需要补充的钙、锌量也不同。如果你想给孩子补钙，最好仔细参考这篇文章的内容。通过科学研究可以保证钙、锌的适当补充。