作为一名兼职打字员，你必须长时间坐在电脑前工作。这样，长期下来你的脖子就会感觉僵硬。有时候你无法转头，转头的时候你会感到很大的疼痛。医生说这种情况可能是颈椎病。以前颈椎病患者都是40岁以上的人，现在也有30岁左右的患者。治疗颈椎病的好方法有哪些？
颈椎病越来越年轻化，这让很多人担心自己随时可能得颈椎病。因为现在大多数人都在电脑前工作。颈椎病如果治疗不当或治疗不及时，严重时会导致瘫痪，甚至出现其他并发症。那么治疗颈椎病有哪些好方法呢？
1、温暖颈椎。给自己准备一杯茶。做法如下：红糖一汤匙，生姜7片。将其溶解在沸水中10分钟。建议每天饮用一次。
2、做颈椎锻炼5分钟。方法是：坐在桌椅上，低下头，抬起头，向左扭头，向右扭头，向前伸头，缩头，让头顺时针和逆时针转动。注意节奏和轻快。
3、吃饭时尽量使用咬肌，喝水时尽量将头向后仰。这可以缓解颈部肌肉僵硬。
4、简单按摩颈部。方法是：手指交叉，放在颈部，轻轻揉搓颈部，持续按摩50次。这时候脖子就会发热，感觉很舒服。
5、进行一些户外活动。比如游泳、打篮球、瑜伽等都是特别适合职业女性的运动。
6、晚餐补充骨头。晚餐中可以适当添加核桃仁、原料、牛骨、黑芝麻粉等补骨髓的原料，以强筋健骨。
7、学习大鹏展翅的姿势，保护颈椎，注意不要抬起头。每次坚持5分钟，可以帮助你提高颈椎肌肉的灵活性。
8、选择健康的枕芯。中心低、两侧高的金币形保健枕对颈椎有非常好的支撑作用，让颈椎得到很好的休息。另外，枕芯的总宽度应达到肩膀。对于颈椎不好的人来说，木床和棕色蹦床是首选。
治疗颈椎病的好方法有哪些？每个人都可以通过以上方法来减轻颈椎病。建议长时间伏案工作的人，工作时应站起来走动一会儿，以放松颈椎，并保持正确的坐姿。一般工作八小时后，最好不要在电脑前工作。还有一点需要注意枕头的高度，半握拳头就可以上下。